2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Daha çok Zoella olarak bilinen YouTuber Zoe Sugg, mükemmel bir hayatı varmış gibi görünebilir, ancak son 10 yıldır zayıflatıcı bir durumla uğraşıyor. 18 yaşındayken Zoe'ye anksiyete teşhisi kondu, ancak henüz 15 yaşından beri anksiyete atakları yaşıyor. Şimdi 25 yaşında, bu duruma farkındalık getirmek için ününü ve YouTube kanalını kullanıyor ve en karanlık zamanları bile atlatmak için öğrendiği başa çıkma becerilerini paylaşıyor.
1. Derin bir nefes al. "Solunum ana başa çıkma mekanizmasıdır. bazen yaşıyorum panik atak ve gerçekten nefes almadığımın farkında değilim."
2. Doğru uygulamaları indirin. "Çok fazla rahatlama, meditasyon ve sakinleştirici uygulama kullanıyorum. Bütün bir klasörüm var. Relax Light adında ücretsiz bir tane var, ama ben ödedim ve Relax Full sürümünü aldım. 28 dakikalık görüşmeler var, bu yüzden stresli veya endişeli hissediyorsanız veya kötü zaman geçiriyorsanız, kulaklıklarınızı takıyorsunuz ve bu adam size kaslarınızı esnetmenizi ve gevşetmenizi söylüyor. Sonra sadece sakinleştirici sesleri olanlar var. Relax Melodies adında bir tane var, bu gerçekten çok iyi. Denizi dinlemeyi severim."
3. Konuşacak birini bul. "Her hafta konuştuğum ve son derece yararlı bulduğum bir terapistim var. Pek çok insan terapistlerden utanıyor ama bence bu çok faydalı bir araç. Bir tür akıl hastalığı olan herkesin her zaman konuşabileceği birilerinin olması gerektiğini düşünüyorum."
4. Kendine inan. "Sürekli kendimle savaşıyorum. Ama vücudunun kontrolü sende. En kötü senaryoyu ve bunun nasıl olmayacağını düşünmelisiniz. Ölmeyeceksin. Sen Yapabilmek Bunu yap."
Ekim sayısını alın on yedi, Tyler ve Zoe'nin röportajından daha fazlası için 15 Eylül'de gazete bayilerinde. Dijital sayıya da abone olabilirsiniz. Burada.
bella Howard