2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Antrenmanlarınız sırasında kendinizi harika hissetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri su içmektir. Antrenmanınız daha zor görünecek ve eğer hidrasyon yapmazsanız daha sonra o kadar çabuk iyileşemeyeceksiniz! Sekiz bardak sıvı genellikle önerilen miktardır, ancak ne kadar içmem gerektiği konusunda endişelenmeyi sevmiyorum çünkü bunaltıcı görünebilir. Egzersizinizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için gün boyunca su tüketiminizin farkında olmak ve içmek için elinizden gelenin en iyisini yapın!
- Gittiğiniz her yerde yanınızda dolu bir su şişesi taşıyın, böylece istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yudumlayabilirsiniz.
- Antrenman sırasında her 10-15 dakikada bir su için.
- Sabah uyanır uyanmaz bir bardak su için.
- Su içmenin yanı sıra bol meyve ve sebze tüketin. İçlerinde çok su var!
- Sade suyu sevmiyorsanız, suya dilimlenmiş meyve veya aroma karışımları eklemeyi deneyin.
Susuz kalmamak, antrenmanınız için güçlü ve enerjik hissetmenize yardımcı olur, ancak tek faydası bu değildir. İçme suyu, yüksek kalorili içecekler için harika bir takastır ve genel sağlığınız için iyidir. Her gün içiniz ve gelişmeleri hemen görmeye başlayacaksınız!
