Froyo Gerçekten Sağlıklı mı?

Yaz sıcakları devam ediyor
yükselmek - saçlarımızı kıvırmak ve bizi terletmek - bundan daha iyi ne olabilir?
vücudumuzu serinletmek ve damak tadımızı tatmin etmek için lezzetli, soğuk bir atıştırmalık mı? zincirler ile
Her yerde ortaya çıkan Pinkberry, Red Mango ve Tasti-D-Lite gibi
donmuş yoğurt resmen yeni dondurma ama merak ediyorduk:
donmuş yoğurdun oldukça lezzetli olduğunu zaten biliyoruz. davranmak, donmuş yoğurt da gerçekten sağlıklı mı? OnyediAmerikalı Sarah Krieger ile görüşmeye karar verdi.
Diyetisyenler Derneği
gerçek kepçe.

donmuş yoğurt işe yarar mı
sen?

Tabii ki, hiç şüphe yok
donmuş yoğurdun tadı güzeldir ve Sarah'dan öğrendik ki bazı
sağlığınız için de fayda sağlar. Dondurulmuş yoğurt, normal yoğurt gibi canlı içerir.
ve aktif kültürler (sindirim sisteminiz için iyi!), Kalsiyum (sindirim sisteminiz için önemlidir!)
güçlü kemikler) ve biraz protein (dayanıklılığınızı korumak için harika).

Ne kadar çok fazla?

Donmuş yoğurt olabilir
besleyici aperatif veya tatlı, ancak buna bağlı olarak yine de sağlıksız olabilirsiniz.
porsiyon boyutu. Şaşırtıcı bir şekilde, donmuş yoğurt genellikle aynı miktarda şekere sahiptir.
dondurma olarak, ama daha az yağlı. küçük bir
Çoğu zincir veya evde yarım fincan kepçe, genellikle sağlıklı,
tatmin edici muamele.

Topingler ne olacak?

Donmuş yoğurtla, hepsi bu
üstüne koyduğunuz şey hakkında - çok fazla seçenek var! Topingler sakızlı gibi
ayılar ve Oreolar daha fazla şeker ekler ve besinlerden uzaklaşır, ancak Sarah dedi ki
Daha küçük porsiyonlarda kalırsanız, az miktarda herhangi bir tepenin tadını çıkarabilirsiniz.
Ve eğer sen tamamen gibi olmak istiyorum
olabildiğince sağlıklı mı? Taze meyveler, kuruyemişler ve tam tahıllı tahıllar en iyisidir
eklenecek dolgular. Taze mango, çilek veya ahududu eklemeyi deneyin (bunlar
şimdi mevsiminde!) badem ve ceviz ile (protein, lif ve B elde etmek için)
vitaminler).

Yani hatırla, bir dahaki sefere
donmuş yoğurt için sırada bekliyorsun - porsiyonlarına dikkat et, biraz al
taze meyve ve damak tadınızın tadını çıkarmasına izin verin! Şimdi söyle bize: Ne sizin yaz aylarında sizi serinletmek için favori ikramınız?