2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Selam millet! sadece tüm bunlar için teşekkür etmek istiyorum
herkesin bana burada verdiği destek ve sahip olduğum tüm e-postalar için
Alınan.
Herkesin bildiği gibi, yarıyıl/çeyrek sonu demek
stres! Ve çoğunuz gibi benim de çalışmam gereken finallerim vardı.
diğer her şey bu geçen hafta. Bu yüzden, en büyük endişelerimden biri, sahip olduğumdan emin olmaktı.
her gün çalışmak için yeterli enerji ve her gün yeterince uyuduğumdan emin olmak
gece. Bu nedenle sağlıklı bir kahvaltı yemek çok önemliydi çünkü biliyordum.
bana enerji verecekti. Meyveli parfe ya da sadece sade meyve yedim.
Kahvaltıda Pop-Tarts ve diğer sağlıksız yiyecekler yerine yemek yerdim.
Meyveden bahsetmişken, öğle ve akşam yemeklerime daha fazlasını eklemeye çalıştım.
sebze ekleyerek.
Bahsettiğim gibi, bu haftaki yoğun programım nedeniyle,
egzersiz yapmak için zaman ayırmaya odaklanın. Yani her gün, okuldan hemen sonra ben de
spor salonuna gittim ve çalıştım ya da egzersizlerimi evde yaptım. emin oldum
3:30'da bitir, günün geri kalanını çalışmam için bana bırak. Ben okurken, eğer
Acıktım, sağlıklı beslenmeye özen gösterdim. Bazen kereviz çubukları alırdım
ve üzerlerine biraz organik fıstık ezmesi koyun ki bu kulağa iğrenç gelebilir,
ama aslında çok iyiydi! Ayrıca fındık, daha özel olarak bademler de atıştırdım.
Bademlerde bol miktarda protein bulunur ve bu da onları daha sağlıklı bir atıştırmalık yapar. (Eğer sen
fark etmedim, şu anda bulma konusunda biraz büyüküm yeni yemek için sağlıklı yiyecekler ve şimdiye kadar harika gidiyor!)
ayrıca her gün sekiz bardak su içmeye özen gösterdi. Bazen yapılan su
abur cubur ve benzeri şeyler için aç değilim, bu yüzden sağlıklı olmaya çalışan herkes için, unutmayın
su içmek ne kadar önemli.
Antrenmanıma bağlı kalmak zor olsa da
Bu kadar yoğun bir hafta boyunca rutinim, beni gerçekten motive eden bir faktör
yakın arkadaşlarımdan biri benimle çalıştı. Bilmek çok daha eğlenceli
başka birinin sizinle birlikte egzersiz yaptığını.
Umarım herkes finalleri iyi geçer!
Bir arkadaşınla çalışmayı sever misin? Hiç biliyor musun
ortakların birlikte yapması için iyi olan egzersizler? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın.
