2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Koşmaiyi hissettiriyor ve vücudunuz için harika. Zihinsel ve fiziksel faydalar basitçe dövülemez! Ne yazık ki, vücudunuz o kadar olumlu tepki vermiyor ve sonunda yaralanıyorsunuz. Son birkaç yıldır koşarken çok fazla sakatlık yaşadım ve bu eğlenceli değil. Yine de vazgeçmeye değmez. Biraz dinlenme, özen ve çapraz eğitim ile hemen oraya geri döneceksiniz.
Yaralandığınızda ve koşamadığınızda, forma girme çabalarınızı mahvettiğinizi düşünebilirsiniz. Bu doğru değil! Hemen hemen tüm yaralanmalarda formda kalabilirsiniz. Kaliteli kardiyo almanın birçok farklı yolu vardır. Bir spor salonuna üye iseniz, eliptik veya sabit bisiklet gibi makineleri kullanabilirsiniz. Havuza erişiminiz var mı? Denemek yüzme! Evde egzersiz yapmak istiyorsanız birçok fitness DVD'leri ve deneyebileceğiniz video oyunları.
Özellikle koşu antrenmanlarınızdan gerçekten hoşlanıyorsanız, koşamamak büyük bir moral bozucu olabilir. Zamanla tekrar koşabileceğinizi unutmayın. Koşmayla ilgili tüm hedeflerinizi unutmayın, çünkü yine de onlara ulaşabilirsiniz. Duygularınızı yeni egzersiz rutininize kanalize edin, böylece tekrar koşmaya başladığınızda mümkün olduğunca formda kalabilirsiniz!
Hiç koşmaktan yaralandınız mı?
