2Sep

Bir Oryantal Dans Egzersizi Deneyin!

instagram viewer

Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.

Saç Modeli, Omuz, Fotoğraf, Stil, Kolsuz gömlek, Göğüs, Gövde, Boyun, Siyah, Siyah saç,

Selam kızlar, Taylor, on yedi sağlık stajyeri, burada.

Son zamanlarda spor salonuna gidip aynı şeyleri tekrar tekrar yapmaktan (koşu bandı, eliptik, mekik, falan) biraz sıkılmaya başladım. Öyleyse ne zaman kim Kardashian Geçen hafta bir oryantal dans dersi denediğini ve çok eğlendiğini tweetledi, yakınımda bir sınıf bulmam ve denemem gerektiğini biliyordum. Küçük bir web araştırmasından sonra, kendimi şu adreste temel bir başlangıç ​​oryantal dansı kursuna kaydettim
Serena Stüdyoları NYC's Hell's Kitchen'da altın işlemeli eşarbımı belime bağladım, ayakkabılarımı çıkardı ve gitmeye hazırdı. İşte sıska:

Kol, Parmak, Saç Modeli, Alın, Omuz, Kaş, El, Fotoğraf, Eklem, Dirsek,
Egzersiz: Oryantal dans, müzikle yapılan geleneksel bir Ortadoğu dansıdır. öğretmenim, Rayhana, bu dansın tamamen izolasyonla ilgili olduğunu söyledi - vücudunuzun belirli bölgelerini hareketsiz tutarken geri kalanını hareket ettirin - ve her seferinde vücudunuzun bir bölümüne odaklanın.

Söz: Güya kilo verebilirsin, kas yapabilirsin, kardiyo üzerinde çalışabilirsin - ve kendini seksi de hissedebilirsin! Oryantal dansçılar karın kaslarınızı belirginleştirmeye, orta bölgenizi daraltmaya ve kalça bölgenizi sıkılaştırmaya yardımcı olduğunu söylüyor.

Parmak, Saç Modeli, Oda, Omuz, Ayakta, Fotoğraf, Dirsek, Eklem, Bilek, Göğüs,
Gerçek anlaşma: Karın kaslarınızı sıkılaştıran göbek hareketlerinden belinizi çalıştıran kalça kamçılarına kadar, göbek dansı büyükannenizin hokey pokey'i değil - zor! Kollarınızı uzun süre tutmak (yine de zarif ve zahmetsiz görünmesini sağlarken) üst bedeninizde de yanmayı hissetmenizi sağlar. Sevdiğim diğer iki şey:
  1. Koşu bandında koşarak dizlerinize baskı yapmak ve yerde mekik yaparak sırtınızı zorlamak yerine, oryantal dans, acı çekmeden formda kalmak için harika bir alternatiftir. (Kim bunun için oyun olmaz ki?)
  • Boğucu Arapça ezgiler ve hipnotize edici hareketlerden o kadar etkilendim ki gerçekten terlediğimi bile anlamadım!

    • Size Yakın Bir Sınıf Bulun: Göbek dansı oldukça popüler hale geldi, pek çok spor salonu bunu sunmaya başladı. Ancak hiçbir şey bulamıyorsanız, çevrimiçi olarak kontrol etmeyi deneyin. sınıf sana yakın.

    Evde denemek ister misin? Bazılarını aramayı deneyin Youtube oryantal dansı nasıl öğreneceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilecek ve sizi adım adım hareketlere götürecek videolar.

    Ah Faktörü: 6/10

    eğlence faktörü: 10/10

    Genel Değerlendirme: 8/10

    Sahip olmak sen göbek dansına bir şans verildi mi? yapar mısın? Bize aşağıdan bahsedin!

    —Taylor Chang, Onyedi Sağlık Stajyeri