2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Eğirme sınıfında harika bir kardiyo egzersizi yapın. Amber Stevens arkadaşlarıyla dönmeyi veya yürüyüşe çıkmayı sever ve bu zamanı yetişmek için kullanın! Amber'in diyeti çok sayıda balıktan oluşur. Öğle yemeği ton balığı ve kraker, kas geliştirici protein için harika bir kaynaktır. En sevdiği atıştırmalık, badem ve kaju da öyle (bunlar sizin için ölçülü olarak iyidir, ancak çok fazla yerseniz kalori toplayabilir!)
Dilshad Vadsaria, antrenörü ile boks yaparak formunu koruyor. Ayrıca koşu ve yürüyüşlere de çıkıyorlar. En sevdiği sağlıklı akşam yemeği, yağsız hindi ve marinara sosu, sağlıklı tarafları kahverengi pirinç ve sebzeler. Ayrıca kano ve yürüyüş gibi açık hava etkinliklerini de seviyor!
Dilshad'ın size tavsiyesi: Küçük bir vuruş için en sevdiğiniz sağlıklı yemeklere acı toz veya ezilmiş biber ekleyin.
Tiffany Dupont'un motivasyonunu korumak için hem bir dans hocası hem de spor salonu arkadaşları var. Tiffany için formda olmak, vücudunuzun göründüğünden daha fazlasıdır - bu, stresi azaltmak, endişeleri bırakmak ve kendinize meydan okumakla ilgilidir. Bir köpek yavrusu edinmenin, yaptığının farkında olmadığı bir egzersiz taahhüdü olduğunu söylüyor. "Şimdi, her gün, saat kaçta işte olmam gerektiği önemli değil, daha dişlerimi bile fırçalamadan Skylar'da yokuş yukarı yürüyorum!"
Yani ne düşünüyorsun? Dışarıda formda kalmak için dönmeyi, boks yapmayı veya dans etmeyi seven var mı? Oh, ve yepyeni bir sezon için 30 Mart Pazartesi'yi ayarlamayı unutmayın. Yunan ABC Ailesi'nde!
