2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Gittiğiniz her yerde sağlıklı seçimler yapmak için bu ipuçlarını kullanın - cebinizde bir beslenme uzmanına sahip olmak gibi olacak!
Jamie Duplas
SENARYO 1: HIZLI GIDA SEÇENEKLERİ
İYİ
dört tavuk kanadı (ketçap, ballı hardal veya barbekü sosu kullanın; tatlı ve ekşi kaçının)
çocuk büyüklüğünde patates kızartması
şefin salatası (pansumanın yarısını kullanın ve kızarmış sosları atlayın)
yulaf ezmeli üzümlü kurabiye
DAHA İYİ
marul, domates ve hardal veya ketçap ile küçük hamburger veya ızgara tavuklu sandviç
ızgara tavuk sarma
ızgara tavuklu salata (yine sos paketinin sadece yarısını kullanın)
meyve veya yoğurt parfe
SENARYO 2: YEMEK SEÇENEKLERİ
İYİ
sebze çorbası
chives ile sade patates derileri
hardallı kepekli ekmek üzerinde hindili sandviç
hindi veya sebzeli burger
sebzeli omlet
Melek yemegi pasta
DAHA İYİ
sebze çorbası
ketçaplı fırında patates
yulaf ezmesi veya yağsız süt ile tahıl
ızgara sebzeli dürüm
sebzeli yumurta beyazı omlet
meyve salatası
SENARYO 3: MEKSİKA SEÇENEKLERİ
İYİ
bir fincan acı biber
fasulye börek
kavrulmuş sebze quesadilla
sade ızgara tavuk veya biftek gevrek taco
balık tako
tavuk veya karides fajita
kuru fasulye
DAHA İYİ
Tortilla Çorbası
Kara Fasulye Çorbası
salsa ve avokadolu bahçe salatası (ama gelen kabuğu yemeyin)
ızgara tavuk, balık veya karides yumuşak taco
sebzeli fajita
pirinç üzerine siyah fasulye
SENARYO 4: ÇİN VEYA JAPON SEÇENEKLERİ
İYİ
çorba
buğulanmış börekler
California suşi rulosu veya ton balıklı suşi rulosu
sarımsak soslu veya siyah fasulye soslu domuz eti, tavuk veya sebzeler
moo shu domuz eti veya tavuk
DAHA İYİ
yumurtalı çorba
Miso çorbası
sashimi parçaları
buğulanmış sebze veya karides köfte
haşlanmış sebzeli kahverengi pirinç
yanında soslu tavuk veya sebze
