1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Eric Simard
Vücudumdan gerçekten rahatsız hissediyorum. Okuldaki herkesten daha büyük olduğumu ve herkesin beni yargıladığını hissediyorum. Pek çok farklı egzersiz planı denedim ama asla kilo veremiyorum! Sonunda depresyona giriyorum ve tıkınırcasına yemek yiyorum. Egzersiz yapmak ve daha sağlıklı olmak için nasıl motive olabilirim?
En iyisi,
Arlise
Sevgili Arlis,
Birçok insanın hissettiği baskıyı fark ettiğiniz için minnettarım. Bununla yüzleşen tek kişinin siz olmadığınızı anlamak, zaten doğru yönde atılmış bir adımdır. Kendinize yardım etmek için yapabileceğiniz en büyük şey, zaten içinizde olan güzelliği tanımaktır. Sağlıklı olmak sadece kilodan fazlasını içerir. Aynı zamanda kendinize ve başkalarına nasıl davrandığınızdır. Kendinizi olduğunuz gibi sevmeyi öğrenmek, yapabileceğiniz en sağlıklı egzersizdir. Motivasyona gelince, bunu kendi içinizde bulmalısınız. Küçük hedefler belirleyin ve bunları başardığınızda kendinize mani pedi veya yeni bir gömlek gibi küçük ödüller verin. Kendinizi ödüllendirmek, çalışmayı bir hedefe ulaşmakla ilişkilendirmeye yardımcı olabilir ve bunu yaparken kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Böylece, daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve daha güvenli bir zihin oluşturmanıza yardımcı olur.
kutsamalar,
Jess
