1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
19 yaşındaki üniversite öğrencisi Julia Ranallo yolculuğunu paylaştı kilosu konusunda güvensizlikle mücadele etmekten ve kendini sürekli olarak diğer kızlarla karşılaştırmaktan, kendini olduğu gibi sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmeye nasıl büyüdüğünü. İşte onun en iyi ipuçları.
1. Uzun yürü.
Bir keresinde annemle arabada oturmuş futbola gitmek için beklediğimi hatırlıyorum. O zamanlar çok sık olan bir "beden konuşması" yapıyorduk. Başka kızlar sahada oynuyordu ve annem kendinden emin olduğunu söyleyebildiği her kıza ve sadece kendilerini taşıma şekline göre olmayanlara dikkat çekti. Bu nedenle, kendinden emin görünmek istiyorsanız, omuzlarınız geride olacak şekilde uzun yürüyün. Sahipmişsin gibi yürü ve kimse seninle uğraşamaz. Dürüst olmak gerekirse, kulağa aptalca gelebilir, ancak sizi güçlü hissettirecek.
2. Yapana kadar uydur.
Gerekirse sahte güven. Yukarıda da söylediğim gibi, uzun boylu yürümek için çaba gösterin ve kendinize henüz inanmasanız bile kendiniz hakkında olumlu şeyler söyleyin. Zamanla, yapacaksın. Yaptım.
3. Güç duruşunuzu bulun.
Annem bir videoda gördükten sonra beni bu teknikle tanıştırdı. Temel olarak, dışarı çıkmadan önce, ister okula, ister iş görüşmesine, ister randevuya, aynanın karşısına geçin ve kendinizi BÜYÜK yapın. Bacaklarınızı açın ve kollarınızı kaldırın ve kendinize güçlü ve güçlü olduğunuzu söyleyin. Yine, bu kulağa çok saçma geliyor ve bunu hiç denemek istemedim. Ama annem beni gerçekten gergin olduğum bir Fransız yarışmasında denemeye ikna etti, bu yüzden yarışma başlamadan önce banyoda yaptım ve SÜRPRİZ! Gerçekten daha iyi hissetmemi sağladı. Yarışmayı kazanamadım, ancak güçlü duruşlar yaptıktan sonra meydan okumayı üstlenmekten daha emin hissettim.
4. İyi yiyin ve nemlendirin.
Dışarıda iyi hissetmek için içeriden başlamanız gerekir. Bunu yeterince vurgulamıyorum. İyi yemek yiyin ve kendinizi doldurun. yapma öğün atla! Bol bol meyve ve sebze yiyin ve mümkünse protein, karbonhidrat ve süt ürünlerini ihmal etmeyin. Her zaman iyi bir kahvaltı yapın ve okula veya işe yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar getirin. İhtiyacınız olan her şeyi aldığınızdan emin olmak için Omega 3 içeren bir multivitamin alın. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz ve vücudunuzu beslemek sizi parlatacak. Yeterince su ve hatta çay içerek nemlendirmek de kendinizi harika, tazelenmiş ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır.
5. Kendinize davranmayı unutmayın!
Kendinizi sevdiğiniz yiyecekleri inkar etmeyin. Çoğu zaman sağlıklı beslenmeye çalışın, ancak Cuma gecesiyse ve biraz ruh yemeği yemek istiyorsanız, geri durmayın. Hayat tamamen denge ile ilgilidir ve hayatınızın geri kalanını en sevdiğiniz cipsleri yemeden veya en sevdiğiniz restoranda pizza yemeden geçiremezsiniz. Arkadaşlarınız veya aileniz hamburger ve patates kızartması yemek istiyorsa, gidin. Okulda veya işte çerezler varsa ve gerçekten bir tane istiyorsanız, sadece bir tane alın. Seni öldürmez.
6. Düzenli egzersiz.
Yine, her yönden sağlıklı olmak, içeride ve dışarıda iyi hissetmek için çok önemli bir adımdır. Zevk aldığınız bir egzersiz bulun ve mümkün olduğunca düzenli olarak yapın. Fitness tanrıçası olmanıza gerek yok. Sadece kendi hızınızda ve kendi şartlarınızda egzersiz yapın.
7. Okumak olumlu alıntılar ve daha sonra tekrar okumak üzere kaydedin.
Bana ilham veren veya mutlu hissettiren alıntıları biriktirmeyi seviyorum. Onları genellikle telefonumda tutarım, ancak başka bir fikir onları sabitle odanızdaki bir duvar veya dolabınız gibi seçtiğiniz bir alana yerleştirin, böylece onları her gün okuyabilirsiniz. Olumlu düşünceleri pekiştirmek sizi yükseltecek ve harika olduğunuza dair güvence verecek. Çünkü sen.
8. Boyuta dikkat ETMEYİN.
Bir klişe olduğunu biliyorum, ama boyut gerçekten sadece bir sayı. Cesaret kırıcı olabileceğini biliyorum, ancak daha büyüklerini almak istemediğiniz için size iki beden küçük olan kot veya şortları sıkma zahmetine girmeyin. (Kimse etikete bakmıyor.) Lütfen kendinize bir iyilik yapın ve size en uygun bedeni satın alın. Sonunda, onları gerçekten başkalarının önünde takarken, kendinden çok daha emin hissedeceksin ve onlardan patlamak üzereymişsin gibi olmayacaksın.
9. Kendinizi başkalarıyla KARŞILAŞTIRMAYIN.
Senden başkası asla olmayacaksın. Sahip olmak istediğiniz bedenlere hayranlıkla vakit kaybetmeyin ve kendinize hayran olmaya başlayın. Bunu yapmanın zor olabileceğini biliyorum, ama aksi halde zamanını boşa harcıyorsun.
10. Sevdiğin ve iyi olduğun şeyi yap.
Sanat, yazı, yemek pişirme, her ne olursa olsun, kendinizle gurur duymanızı sağlayacak şeyler yapın. Sevdiğiniz bir iş bulun ve tutkularınızın peşinden gidin. Elbette, bunu söylemek yapmaktan daha kolay, ancak güçlü yönlerinize hitap eden ve sizi iyi hissettiren aktiviteler yaparsanız, kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.
Yani, bunu bırakacağım. Kendini sevme seninle başlar ve hepimiz kendimizi biraz daha sevmeyi öğrenebiliriz. Kendini sev ve hayatın daha parlak olacak. Seni durduran tek kişi sensin.
Seventeen.com'da görmek istediğiniz harika bir hikayeniz mi var? Şimdi e-posta ile bizimle paylaşın [email protected], veya bu formu doldurmak!
