1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Bazen kendini bok gibi hissedebilirsin. Belki depresifsin veya endişelisin ya da hayatında zor bir yerdesin. Ve sorun değil. Her zaman iyi hissetmeyeceksiniz (ve bazen sadece duygularımızla oturup onları HİSSETMEYE ihtiyacımız var), ancak anında ruh halinizi yükseltmek için yapabileceğiniz küçük şeyler var. İşte kendinizi biraz daha iyi hissetmenin yolu (hayatınız bir çöp ateşi gibi gelse bile)...
Mavileri uzaklaştırın.
Araştırmalar, yoganın sadece kötü bir ruh haline yardımcı olmadığını, depresyonu hafifletecek kadar güçlü olduğunu buldu. Nefes almaya odaklanmanın zihniniz için harikalar yarattığı düşünülüyor.
Bir uygulama indirin.
Gerçekten meditasyon hissetmiyor musun? deneyin üst boşluk uygulama. Evet, bu meditasyon, ama o kadar da woo-woo olmayan bir şekilde bozuldu.
En sevdiğin şarkıyı aç.
Uzmanlara göre müzik, melodinizi değiştirmenize ciddi şekilde yardımcı olabilir. Kesin neden araştırılıyor, ancak beyninizdeki yolları değiştirdiğine inanılıyor.
Nazik bir şey yap.
Psikologlar, ileriye ödemenin ciddi pozitiflik gücüne sahip olduğunu söylüyor. Niye ya? Kendi durumunuzdan çıkmanıza ve dünyanın büyük ve sorunlarımızın küçük olduğunu anlamanıza olanak tanır.
Bir akvaryuma gidin.
Kulağa balık gibi gelebilir, ancak araştırmalar, su altı canlılarının yüzdüğünü izlemenin size havadar, iyi hissettiren bir hava vermesine yardımcı olduğunu göstermiştir. Kalp atış hızını düşürür ve vücudunuzu rahat bir duruma getirir.
Ciddi destek sunan akıl sağlığı kulüplerini merak mı ediyorsunuz? Sad Girls Club'ın kurucusu Elyse Fox ile yaptığımız röportaja bir göz atın:
