Nicole W. Stresli Yeme Nasıl Durdurulacağını Çözüyor!

Yine yılın o zamanı! Stres yağmaya başladı. İş ve okul arasında işler son derece telaşlı geçti. (Bu dönem oldukça zor profesörler seçtiğimden bahsetmiyorum bile!) En kötü alışkanlıklarımdan biri, baskı hissettiğimde sık sık atıştırmak. Yani bu kesinlikle uğraşmam gereken bir şeydi.

Stres atıştırmaktan kaçınmak için birkaç alternatifim var. Yazmak her zaman en büyük tutkularımdan biri olmuştur. Bazen oturup saatlerce yazarım. Şiir, şarkı sözü, öykü yazarım - canım ne isterse onu yazarım. Arkadaşlarımdan biri, belirli bir olaya veya belirli bir kişiye üzüldüğümde, beni engelleyen şey hakkında bir mektup yazmamı önerdi. (Teşekkürler Seth!) Yazmak, biraz gerginlikten kurtulmanın ve ne hissettiğimi veya ne düşündüğümü ifade etmenin harika bir yoludur. Bu yüzden stres yemek gibi hissediyorsanız, tutkulu olduğunuz bir şey yapmanızı öneririm. Her şey başarısız olursa, biraz müzik çalın ve şarkıya eşlik edin. Bu sadece eğlenceli değil, sizi daha iyi bir ruh haline sokar!

Hala atıştırmak istersem, birkaç tane yiyecek yiyeceğim var. Meyve her zaman iyi bir seçimdir, bu yüzden bazen doğal fıstık ezmesi ile bir elma atıştırırım. Diğer zamanlarda, tuzsuz doğal patlamış mısırım var. (Bazılarını yerel bir dolar mağazasında bile buldum!)

Başka bir notta, geçen hafta sonu bir grup arkadaşla dışarı çıktım! Restorana gitmeden önce porsiyonlarımı izleyerek ve beslenme bilgilerimi kontrol ederek diyetimi sürdürmeyi başardım. Artı, birlikte gittiğim insanların hepsi gerçekten destekleyiciydi, bu yüzden ne yediğime bu kadar dikkat ettiğim için garip hissetmedim. Yemek yediğiniz restoranın çok büyük porsiyonlar verdiğini biliyorsanız, aşırıya kaçmamak için gitmeden önce bir yemeği paylaşmanızı veya biraz meyve veya sebze yemenizi öneririm. Her neyse, harika zaman geçirdik - bu yüzden bazı kızların ve benim bir resmimi ekledim! (Ben en soldayım!)

Arkadaşlar stresli olduğunuzda ne yaparsınız? Arkadaşlarla dışarı çıkmayı nasıl becerirsin? Bunu duymayı çok isterim! =]