1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
S: Bir sorunum var... Her zaman CRACKERS'a, özellikle de Kellogg All-Bran krakerlerinden aromalı sarımsaklı krakerlere karşı iştahım vardır. Babam ne zaman bir kutu alsa çok endişeleniyorum ve üzülüyorum çünkü kutunun tamamını yiyeceğimi hissediyorum. Şaşırtıcı bir şekilde, ben zayıfım. Ancak ben de sağlıklı olmak istiyorum. Doktor değilim ama günde bir kutu kraker yemenin sağlıklı olmadığını düşünüyorum. Bu istekleri nasıl durdurabilirim?
Gloria tarafından gönderildi, 14
C: Sevgili Gloria, en sevdiğin yiyeceklere karşı istek duyman doğaldır. Hepimizin yemeyi sevdiği şeyler vardır ve bazen yememiz gerekenden fazlasını yiyebiliriz. Ve haklısınız: Günde bir kutu kraker yemek muhtemelen vücudunuz için en iyi şey değildir. Ancak bu isteklerin günümüzü mahvetmesine veya kontrolün elimizde olmasına izin vermemeliyiz. Bir oturuşta kaç tane kraker yiyeceğinize karar vermeden önce diyetinizi düzene sokmayı deneyin. Unutmayın, ılımlılık gitmenin yoludur. Kraker yemeyi tamamen bırakmayın (sadece daha fazlasını isteyeceksiniz) ve kendinizi hasta hissedene kadar yemeyin. Birdenbire gerçekleşmeyebilir, ancak kısa sürede isteklerinizde bir değişiklik fark edeceksiniz. Ayrıca iki hafta boyunca bir yemek günlüğü tutmanıza yardımcı olabilir - ne yediğinizi ve en önemlisi yemekten hemen önce ne olduğunu yazın. 'Ödevimi yeni bitirdim'den 'babamla kavga ettim'e kadar her şey olabilir - iki haftaya geri dönüp hayatındaki duygusal tetikleyiciyi daha fazla yiyip yemediğini görebilirsin Gloria. Bazen arzumuz sadece yemek için değil, ilgi, sarılma veya kendinizi ifade etme ihtiyacıdır.
