1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Merhaba, Takım on yedi üyeler! Jenna Burada. Önümüzdeki üç ay boyunca, antrenörümün antrenman planını aşağıdaki sayfalarda sizlerle paylaşıyorum. on yedi- ve yol boyunca size rehberlik etmek için (ve umarım size ilham vermek için!) burada her hafta blog yazmak.
Buraya nasıl geldiğime dair küçük bir arka plan: Çok uzun zamandır bir antrenörle çalışmak istiyordum. Her zaman iyi bir kardiyo rejimim vardı, ancak nasıl tonlayacağımı veya ağırlıkları nasıl düzgün kullanacağımı bilmiyordum ve nereden başlayacağımdan emin değildim. Ben de hemen atıldım ve antrenörümü işe aldım. Adam Sprein, ve ciddi olarak bunun şimdiye kadar yaptığım en iyi şey olduğunu düşünüyorum. Ve şimdi onun bilgisini size aktarmak istiyorum!
ile ilgi odağı olmak neşe, Kesinlikle formda kalmak için baskı hissettim. Ama dürüst olmak gerekirse, bunu görmezden gelmelisin. Adam bana ılımlılığın anahtar olduğunu ve sağlıklı bir yaşam tarzının aktif olmak ve doğru yemek yemekle ilgili olduğunu öğretti. Sağlığınızla ilgili olmalı ve buna bağlı kalmak istiyorsanız daha iyi hissetmeniz gerekiyor!
Bunun bir parçası olduğum için heyecanlıyım Takım, bu yüzden lütfen yorumlarda kendinizi tanıtın!
Jenna, aşağıdaki videoda kırpma ve tonlama yapan kolay hareketleri nasıl yapacağınızı gösteriyor!