1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
"Üst ve iç uyluklarımı nasıl daha ince hale getirebilirim?"
Jasmin, 17, Irmo, SC
O yaylı egzersizlerden birine sahip olsanız bile, vücudun sadece belirli bir bölgesinde kilo vermek imkansızdır. Kilo verdiğinizde, sadece poponuzda, göğsünüzde ve hatta uyluklarınızda değil, tüm vücudunuzda kaybedersiniz. Uyluklarınızı şekillendirmek için en iyi saldırı planı, dengeli bir egzersiz ve sağlıklı beslenme kombinasyonudur.
Sadece uyluklarınızdan kilo veremeseniz de, özellikle uyluklarınızı hedef alan ve onları tonlandırmaya yardımcı olacak egzersizleri antrenmanınıza dahil edebilirsiniz. Akciğerler (hem ileri hem de yan hamleler), ağız kavgası ve bacak kaldırma gibi basit egzersizleri deneyin. Spor salonları ve spor kulüpleri, üst ve iç uyluklarınız gibi belirli bölgeleri güçlendirmenize yardımcı olabilecek direnç makinelerine sahiptir. Bu egzersizler için uygun teknikten emin değilseniz, bunları doğru bir şekilde yaptığınızdan emin olmak için çevrimiçi olarak veya bir eğitmenle kontrol edin. Kendinizi özellikle gergin hissediyorsanız, sadece bacakları çalıştırmakla kalmayıp aynı zamanda harika bir kardiyo egzersizi sağlayan bisiklete binme veya paten kayma gibi heyecan verici bir aktivite yapabilirsiniz.
