Camille'in Yemek ve Fitness Planını Alın!

Camille'de çalışıyor Jarett Del Bene (Lauren Conrad'ı eğitiyor!) zayıflamak ve formda kalmak için ve günlük bir plan yaptı sadece onun için. Aynı programı takip edebilmeniz için biraz ayarladık. özel egzersiz videoları kendi gücünle güçlü ve tonda olmak on yedi eğitimci:

Pazartesi: 20 dakika çalıştırın, ardından Ayakta Kalma ve Şekillendirme Karın Egzersizi.

Salı: 300 atlama krikosuyla ısın, ardından Başlangıç ​​Toplam Vücut Antrenmanı.

Çarşamba: 15 dakika koş, 15 dakika ip atla, sonra Crunch Time Karın Egzersizi.

Perşembe: Bisikletinizi 20 dakika sürün, ardından 2 dakika. Karın Egzersizi.

Cuma: 300 atlama jakıyla ısın, ardından Toplam Vücut Devresi Egzersizi.

Cumartesi: 20 dakika koş, 15 dakika ip atla, sonra Karın Egzersizinizi Sıkılaştırın.

Pazar: Dinlenmek! Hakediyorsun.

Jarett
ayrıca Camille'in denemesi gereken sağlıklı yiyeceklerin bir listesini çıkardı.
diyetine çalış. (Bunu düşünmenin havalı ve ürkütücü olmayan bir yolu değil mi?

Tüketmeniz gereken yiyeceklere konsantre olun daha fazla çoğu zaman, değil az sık sık!) Kendiniz için buradan indirin ve nasıl gittiğini bize bildirin!

Camille'in Sağlıklı Gıdalar Listesini Şimdi İndirin!