Courtney Motivasyon İpuçlarını ve Egzersiz Listesini Paylaşıyor!

Motivasyon ve hedefler, egzersiz yapmanın ve sağlıklı olmanın gerçekten güçlü parçalarıdır. Bazen okuldan ve işten eve geldiğimde, yatağıma girip saatlerce uyumak istiyorum. Ama hedeflerime ulaşmak için motivasyonumu bulmam gerekiyor.

Amacım, Ocean City, MD'deki mezuniyet sonrası tatilim olan Kıdemli Haftası için bir mayo giyebilmek. Genelde Ocean City'ye gittiğimde, tahta kaldırımda yürüyorum, biraz alışveriş yapıyorum, fotoğraf çekiyorum - ve sahilden kaçınmak için elimden geleni yapıyorum! Boyuma göre sağlıklı bir kiloya ulaşarak vücuduma ve kendime çok daha fazla güvenebileceğimi düşünüyorum. Ayrıca kendim için daha iyi yemek seçimleri yapmak istiyorum; İşten sonra sık sık fast food yerim çünkü açım. Ancak fast food hızlıdır, sağlıklı değildir.

Bununla birlikte, egzersiz yaparken ve yemek seçimleri yaparken kendimi motive etmenin yollarını bulmaya başladım.

1.Odama bir "ilham duvarı" yaptım.

Sevimli olduğunu düşündüğüm mayoların resimlerini, hayran olduğum kadınların olduğu dergi kapaklarını, arkadaşlarımın resimlerini koydum ve başka bir duvara antrenman zamanlarımı kaydettim. Ne kadar ilerlediğimi görebilmek, daha çok ve daha uzun süre çalışmak için bana daha fazla motivasyon veriyor.

2. En sevdiğim şeyleri daha sağlıklı yemek için yapmaya başladım. Kendi smoothie'lerimi ve dürümlerimi yaptım ve hatta ailemi de daha sağlıklı yemeye teşvik etmeye başladım (en sevdikleri yemek benim patlıcanlı Parmesan'ım).

3. Egzersiz yapmak için iPod'umda bir çalma listesi yaptım. Bu şarkılar beni gaza getiriyor:

1. Kanye West'ten "Daha Güçlü"
2. Justin Timberlake tarafından "SexyBack"
3. Beyoncé tarafından "Bekar Bayanlar (Üzerine Bir Yüzük Takın)"
4. Britney Spears tarafından "Sirk"
5. Oyuncu kadrosu tarafından "Şimdi ya da Asla" Lise Müzikali
6. Metro İstasyonu tarafından "Salla"
7. Pussycat Dolls tarafından "Büyüdüğümde"
8. Rihanna'dan "Müziği Durdurma"

Çalışmak için kendinizi nasıl motive ediyorsunuz? Egzersiz yapmayı en sevdiğiniz şarkılar hangileri?