Haftalık Antrenmanınız: Bu Ruttan Çıkın!

Selam! Onun Ana Lorenzana EgzersizTV'den. Bir telaşa mı takıldınız? Bu, işleri renklendirmek ve yeni bir şeyler denemek için hafta. Egzersiz rutininizi değiştirmek, her seferinde antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmaya devam etmenizi sağlar! İşte izleyeceğiniz plan:

Pazartesi günü, DÖRT set yapın. Toplam Vücut Devresi Egzersiz yapmak Boyunca uygun formu koruduğunuzdan emin olun; bu, tüm egzersizler için absinizi içeride tutmak, her harekette eşit nefes almak ve dizinizin hamlede ayak parmaklarınızın ötesine geçmesine izin vermemek anlamına gelir!

Çarşamba günü, DÖRT set yapın. İnanılmaz Vücut Egzersiz yapmak. Yine, egzersizlerde formunuzu mükemmelleştirin ve her zaman absinizi kullanın!

Cuma günü, DÖRT set yapın. 3 2 1 Git Egzersiz yapmak.

Salı, Perşembe ve Cumartesi günleri yeni bir aktivite deneyeceksiniz! Bu, hoşunuza giden yeni bir şey bulma şansınız. Her gün bir saat yapmaya çalışın, ancak 30 dakika bile harika. Aşağıdakilerden birini seçin ve bölgenizde bunu yapacak bir yer bulun: bir eğirme sınıfı, bir güç yogası sınıf, yürüyüş (yakında bir parkur ve bunu yapmak için bir arkadaş bulun - kendinize meydan okuyun!) veya kickboks sınıf.

Pazar günü, dinlenin! Hakediyorsun!

İyi çalışmaya devam edin! Ve unutmayın; hoşunuza giden aktiviteleri bulmak, egzersiz yapmayı kolaylaştırır. eğlence, bu yüzden yeni şeyler denemekten korkmayın. Gelecek haftanın planı için Pazartesi günü tekrar kontrol edin!—Ana