Rachael Egzersizin Faydalarını Görmeye Başladı!

Merhaba
herkes! Rachael burada. Benim
yemek ve fitness planımın ikinci haftası ilk haftamdan çok daha iyi gitti! (Bu benim ciğerlerimden birini yapıyorum!) Yaptım fitness devresi bunun üç katı
hafta ve bunu her yaptığımda daha iyi hissediyorum. aslında vardı
bu hafta normal bir saatte yattığım ve uyumadığım birkaç gün
Okul için uyanmak kadar zor bir zaman. Sadece ASLA diyelim
olur. Okul için her zaman çok yorgunum ve sonunda dikkat etmiyorum
ders sırasında, bu daha sonra sınavlara girmem gerektiğinde bana pahalıya mal oluyor... ama bu hafta
bir süredir olmadığım kadar odaklanmış hissettim. Hepsini birkaç antrenmanıma borçluyum
bu hafta yaptığım eylem. Onları yatmadan hemen önce yaptım ve buldum ki
Daha sonra uykuya dalmak benim için daha kolay oldu çünkü çok yorgundum. çalışıyorsa
dışarı beni bu kadar odaklı tutar, o zaman yeni favori şeyim olacak. ben
öğretmenler beni aradığında soruları doğru cevaplayabilir! Duygu
terlemek ve iyi bir antrenman yapmak da oldukça güzel. :)

Benim
beslenme planı da oldukça iyi gidiyor. Yemek planımın bir
çalışmaktan biraz daha zor. Antrenmanlarımla, tam olarak ne yapmam gerektiğini biliyorum.
yapmak. Ben sadece antrenörümün yapmamı söylediği egzersizleri yapıyorum ve
kaslar güçlenmeye başlar. Ama benim yemek planım o kadar kolay değil. yönergelerim var
ne yiyip içmem gerektiği için, ki bu iyi, ama
gerçek yemek kararları bana kalmış - ve diyelim ki, hiç olmadım
bu kadar büyük bir karar verici! Sadece karar vermekten nefret ediyorum.

bulundum
sebzeler, meyveler ve tüm o güzel şeylerle iyi beslenmeye çalışmak, ama okul
zorlaştırır. İyi yemek yapamayacak kadar yorgun olmak da bir problemdir. Yapmam gerek
Atıştırmalıklarımı nasıl dağıtacağımı öğren (ve lif bakımından yüksek olduklarından emin ol!)
okuldan eve geldiğimde aç ya da yorgun olmam için. Bu
sadece yemek bulmak yerine sağlıklı yemek seçimleri yapmakta sorun yaşamayacağım.
yemek için en kolay/en hızlı şey. Zamanla ve çabayla, onu alacağım
sağ. Ama ne kadar sürecek? Kim bilir! Haberdar olun!

Ne zaman
Sizce çalışmak için en iyi zaman mı? önce çalışmayı sever misin
okul? Akşam mı, yemekten sonra mı yoksa yemekten önce mi yapıyorsun? Bilmeme izin ver!