1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Fitness ve sağlıkla ilgili o kadar çok bilgi var ki bazen neyin doğru neyin tamamen asılsız olduğunu anlamak zor. Egzersiz ve sağlık hakkında okuyabileceğiniz veya duyabileceğiniz bazı şeyler size mantıklı gelebilir, ancak yine de tamamen yanlış olabilir. İşte doğru olmayan bazı yaygın efsaneler.
Daha fazla yağ yakmanıza neden olacağı için egzersiz yapmadan önce yemek yememeniz gerektiğini hiç duydunuz mu? Bu mutlaka doğru değil! Acıktıysanız kesinlikle yemelisiniz, çünkü ihtiyacınız olan enerji olmadan yetersiz yakıt alabilirsiniz!
Seni bilmem ama ben bütün geceyi altılı paket almak için egzersiz yaparak geçirdim. Gerçek şu ki, egzersizi çekirdeğinizi güçlendirir, ancak altı paketi görmeden önce yağ kaybetmeniz gerekir. Sağlam karın kasları elde etmek çok zordur ve daha fazla kardiyo yapmak, her gün 1000 egzersiz yapmaktan daha hızlı düz bir karın elde etmenize yardımcı olur.
Pek çok kız, vücut geliştirici gibi görünmekten korktukları için ağırlık kaldırmayacaklarını söylüyor. Gerçekte, kuvvet antrenmanı daha formda ve ince görünmenize yardımcı olabilir! Kas, yağdan daha fazla kalori yakar, bu nedenle ne kadar çok kuvvet antrenmanı yaparsanız, o kadar çok kas inşa edersiniz ve o kadar fazla kalori yakarsınız.
Forma girmekle ilgili tüm bilgiler kafa karıştırıcı olabilir. Her zaman doğrulanmış olan tavsiye, iyi beslenmek ve her gün en iyi şekilde hissetmek ve görünmek için hareket etmektir, bu yüzden sadece bunu yapmaya çalışın ve harika sonuçlar elde edeceksiniz!