1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Maya, Teahupoo, Tahiti'deki en yüksek dalgayla mücadele eden birkaç kadından biridir (Sörf yapmaya başladığından bahsetmiş miydik? sadece dokuz yıl önce, 14 yaşında mı?) ve Carissa, Vans Triple Crown'u kapmak için en genç sörfçüydü ve on yaşında olduğunu iddia etti. 16. Oldukça etkileyici, ha?
Son zamanlarda kızlar doğu kıyısında bir sıçrama yaptı.
Carissa ve Maya Projesi, genç kadın sörfçülere akıl hocalığı yapmak, ilham vermek ve motive etmek için New York ve New Jersey'i ziyaret etti. Ve buradayken, onlar tarafından durduruldu. on yedi Sörf yapmak isteyenler için ipuçlarını paylaşmak için ofisler, bize temin ettikleri en iyi, en eğlenceli egzersizlerden biri durmadan!
2. Gücünüzü geliştirmek için çalışın. Carissa ve Maya, suyun dışında egzersiz yapıyorlar. Carissa, zihinsel ve fiziksel olarak "bölgeye girebilmesi" ve suya girdikten sonra güçlü reflekslere sahip olabilmesi için kutular. Maya, kollarını, bacaklarını ve çekirdeğini güçlendirmek için ağırlık kaldırır ve koşu bandında kısa sprintler yapar. (Çekirdek kuvveti denge için çok önemlidir ve dalgaların arasında kürek çekmek ve tahtanızda ayağa kalkmak için güçlü kollara ve bacaklara ihtiyacınız vardır!)
3. Mega enerji için yiyin. Dengeli bir yemek yemek önemlidir, ancak yemek yemek birçok Protein ve sebzelerden oluşan küçük, dengeli öğünler, Carissa'nın en iyi performansını göstermesine yardımcı olur. Harekete geçtiğinde büyük yemeklerin onu yavaşlatacağını söylüyor. Maya'ya gelince, o da aynı şeyi yapıyor, dalgalara çarpmadan hemen önce yakıtı olarak karmaşık karbonhidratlar alıyor.
Öyleyse bize söyleyin: Sörf yapmayı denemek ister misiniz? Senin favorin ne eğlence egzersiz yapmanın yolu?
