"Kahve Şekerlemeleri" Görünüşe Göre Bir Şeydir ve Onlara En Kısa Zamanda Hayatınızda İhtiyacınız Var

Bunu sana zaten söyledik uykular sana iyi gelir. ve biz güzeliz büyük kahve hayranları buralarda da. Ama ikisini birleştirmeyi hiç düşündün mü? Kısa bir şekerleme ile bir fincan Joe'yu kovaladığınızda, aslında uyanıklığınıza oldukça sihirli bir şey yapabileceği ortaya çıktı. Yok canım.

Çünkü 10 ila 20 dakika sürer. kanını vurmak için kafein - ve bu enerji artışını hissetmeniz için - kafein devreye girmeden önce kısa bir şekerleme yapabilir ve sonunda çok daha enerjik hissedebilirsiniz. Bunu çifte enerji atışları olarak düşünün. Ses gerçek olamayacak kadar iyi mi? Vox faydalı bir şekilde özetlendi tüm konseptin arkasındaki bazı bilimsel araştırmalar ve hepsi oldukça inandırıcı geliyor.

Tabii ki, bir fincan kahveyi rastgele yudumlayıp iki saatlik bir şekerleme yapamazsınız (keşke!). Anahtar, kafeini hızlı bir şekilde elde etmektir - bu nedenle, birkaç hızlı yudumda sıcak kahve içemezseniz, buzlu kahveyi veya espresso gibi daha kompakt ama güçlü bir şeyi düşünün. (Çay ve soda da işe yarar ama daha az kafein içerir.) Ardından alarmınızı en fazla 20 dakikaya kurun. Çok uzun süre uyumak ve vücudunuzun ve beyninizin uykunun daha derin aşamalarına geçmesine izin vermek istemezsiniz. Ve sadece huzurlu bir dinlenme durumuna ulaşırsanız ve tamamen uykuya dalmazsanız, bu da sorun değil. Yalnız başına bir fincan kahve içtikten sonra hala uyandığınızdan daha uyanık hissedebilirsiniz.

Takip et @yedi Instagram'da.