1Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı'na göre (YAĞMUR), cinsel saldırı terimi, mağdurun açık rızası olmadan gerçekleşen cinsel temas veya davranışı ifade eder. Başınıza gelebilecek en kötü senaryoyu asla düşünmek istemezsiniz - ama korkunç gerçek şu ki 6 kadından 1'i hayatları boyunca bir tecavüz girişimi veya tamamlanmış bir tecavüz yaşayacaklardır. Ve siz veya bir arkadaşınız saldırıya uğrarsa, bundan sonra ne yapacağınızdan emin olmayabilirsiniz. Güvende kalmak, yardım istemek ve iyileşme sürecini başlatmak için atabileceğiniz birkaç önemli adım.
1. Güvenli bir yer bulun.
Her şeyden önce, zarar görmeyeceğinizden emin olun. "Güvende olduğundan ve failin gitmiş olduğundan emin olmalısın" diyor. Janika Joyner, lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve Virginia'da sertifikalı bir klinik travma uzmanı.
Ani tehlikedeyseniz, 911'i arayın. Aksi takdirde, sonraki adımlarda size yardımcı olabilecek birini bulun - bu bir ebeveyn, arkadaş, yurttaki RA veya Ulusal Cinsel Saldırı Yardım Hattı (1-800-656-4673) olabilir.
2. Tıbbi bakım isteyin.
Bir saldırıdan sonra tıbbi muayene fikri sinir bozucu olabilir, ancak bir an önce tedavi görmek önemlidir. "Eğitimli personel size acil kontrasepsiyon, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için tedavi ve bir danışmana yönlendirme sağlayabilir" diyor. Kathryn Stamoulis, Doktora, cinsel saldırıdan kurtulanların tedavisinde uzmanlaşmış New York'ta lisanslı bir ruh sağlığı danışmanı.
Ayrıca tecavüz kiti olarak da bilinen bir cinsel saldırı adli tıp sınavına tabi tutulacaksınız. RAINN sözcüsü Sara McGovern, “Tıbbi geçmişiniz sorulacak ve yaralarınızı belgeleyecek ve kanıt toplayacak baştan ayağa bir muayene alacaksınız” diyor. "Tecavüz kiti yaptırmak, suçu bildirmeye karar verirseniz kanıtları güvenli bir şekilde saklamanıza olanak tanır." (DNA toplamaya yardımcı olması için, sınavdan önce duş almaktan veya ellerinizi yıkamaktan kaçının.)
Tecavüz kiti yaptırmak, saldırıyı bildirmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez - bu yine de %100 size kalmış. Ama yolda rapor etmeye karar verirseniz, kanıt orada olacaktır.
Yakınlarda cinsel saldırıdan kurtulanların bakımı konusunda eğitim almış bir tıbbi tesis bulmak için 1-800-656-4673 numaralı telefondan Ulusal Cinsel Saldırı Yardım Hattını arayın.
3. Hazırsan, rapor et.
#MeToo hareketinin yükselişiyle birlikte, cinsel saldırıdan kurtulanlar (f-i-n-a-l-l-y) her zamankinden daha fazla duyuluyor ve inanılıyor. Ama yine de saldırınızı bildirmekten kendinizi tamamen rahat hissetmeyebilirsiniz - ve bu da sorun değil.
McGovern, “Kolluk kuvvetlerine rapor verme kararı tamamen size ait” diyor. "Hayatta kalan bazı kişiler, adaleti aramanın ve bildirmenin, iyileşmelerine ve hayatları üzerinde kontrol hissini yeniden kazanmalarına yardımcı olduğunu söylüyor. Ne bekleyeceğinizi bilmek, kolluk kuvvetleriyle konuşurken daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Raporlama sürecinin biraz zaman alabileceğini ve bazı soruların sizi rahatsız edebileceğini bilin, ancak ara verebilir ve eğitimli bir avukat veya güvenilir bir arkadaş veya aile üyesi gibi destek alabilirsiniz.
Bir cinsel saldırıyı bildirmenin iki yolu vardır:
· Yerel polis departmanınızı arayın. Sizden bir ifade vermeniz ve saldırıyı tanımlamanız istenecek - bu birkaç saat sürebilir ve sorular müdahaleci gelebilir, ancak ihtiyacınız olduğunda ara verebilirsiniz.
· Saldırı kampüste gerçekleştiyse, kampüs güvenliği departmanına ve okul yönetimine de haber vermek isteyebilirsiniz. Okul web siteniz, bunun nasıl yapılacağı ve süreçlerinin ne olduğu hakkında özel bilgilere sahip olmalıdır.
Bilginize, kolluk kuvvetlerine bildirimde bulunmak ve okulunuza bildirimde bulunmak arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz - her ikisini de yapabilirsiniz.
4. Bir destek sistemi oluşturun.
Neler olduğu hakkında bir ebeveyn, arkadaş veya okul danışmanıyla konuşun. Joyner, ailenize veya arkadaşlarınıza saldırıya uğradığınızı söylemek konusunda gerginseniz, bir danışman veya avukatın bu yoğun toplantıya hazırlanmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. “Korkmayın ve sessizce acı çekmeyin” diye ekliyor. "Dışarıda sana yardım edebilecek insanlar var." dizin Bugün Psikoloji yakınınızda cinsel saldırıdan kurtulanların bakımında uzmanlaşmış bir terapist veya danışman bulmanıza yardımcı olabilir.
Cinsel saldırıdan kurtulanlar tetikleyiciler ve panik ataklarla uğraşabilir, bu nedenle süper destekleyici aileniz ve arkadaşlarınız olsa bile bir profesyonelle konuşmaya değer. Stamoulis, "Danışmanlık, kabuslar, konsantrasyon güçlüğü, depresyon, kaygı ve ilişki endişeleri gibi saldırıyla ilgili sorunları yönetmenize yardımcı olabilir" diyor. “Birey olarak tam size göre olan başa çıkma araçları verilecektir.”
5. Sadece kötü bir deneyimi üzerinizden atmayın.
Cinsel saldırıdan kurtulanların olanları anlamakta zorlanmaları veya tecavüz olarak etiketlemekte tereddüt etmeleri nadir değildir. Ancak bir deneyim rıza dışı hissettiğinde, birileriyle bu konuda konuşmak önemlidir. Stamoulis, "Deneyiminizin saldırı olarak 'sayılıp' sayılmadığını merak ediyorsanız, yasal saldırı tanımını karşılamasa bile bu çok önemli," diyor.
6. Kendini suçlama.
Son olarak, ne giydiğiniz, nerede takıldığınız, ne kadar içtiğiniz veya tecavüzcüyü ne kadar iyi tanıdığınızın bir önemi yok - olan bitenler hiçbir şekilde sizin suçunuz değil. Stamoulis, “Yaptığınız veya yapmadığınız şeyler için kendinizi yargılamayın veya suçlamayın” diyor. "O an kendin için elinden gelenin en iyisini yaptın."
