Birinci Sınıf Öğrencisini Kaybetmek

Geçen sömestr kilomu koruma konusunda oldukça iyi olsam da, bu sömestr bu konuda daha az vicdan sahibi oldum. Kışın yemek konusunda her zaman daha tembelimdir ve öğünlerimin çoğunu dışarıda yememe yardımcı olmuyor. Sonuç olarak, beş kilo aldım. Belki birinci sınıf öğrencisi on beş değil, ama yine de oldukça büyük bir miktar. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışıyorum. Siz de kilo vermeye çalışıyorsanız, burada birkaç ipucu ve püf noktası var.

1. Kendinizi her gün tartmayın. Kendinizi her gün tartmak çabucak takıntılı hale gelebilir - biliyorum! Bir hafta boyunca ilerlemeyi izlemek daha iyidir.

2. Kahvaltıda daha çok, akşam yemeğinde daha az yiyin. Daha erken yemek, metabolizmanızı günün erken saatlerinde çalışmaya zorlarken, daha az yemek yemek, uyurken bu kalorileri yağa çevirmenizi engeller. Gece geç saatlerde atıştırma en kötüsüdür.

3. Çok su iç. Bu sadece tatlı içeceklerden gelen gereksiz kalorileri kesmekle kalmaz, aynı zamanda sisteminizi temizler ve daha az aç hissetmenizi sağlar.

4. Küçük porsiyonları tabağınıza koyun. İnsanlar önlerine geleni bitirme eğilimindedirler. Yani önünüze daha az koyarsanız, bu porsiyon problemini çözer.

5. Ara sıra kendinizi ödüllendirin. Korkunç bir tatlıya düşkünüm ve çok uzun süre tatlı bir şey yemezsem çıldırırım. Örneğin, bir hafta boyunca diyetimi iyi yaptıysam, kendimi bir fincan donmuş yoğurt veya bir parça çikolata ile ödüllendireceğim.

Diğer yandan hava harika ve haftanın her günü sundress giymeyi seviyorum. Yaz için sabırsızlanıyorum! Yaz planlarınız neler?