Yurt Odanızda Egzersiz

Bir zaman sıkıntısı sırasında, egzersizinizi düzeltmeye çalışmak biraz zor olabilir: Kalabalık bir yurt odasında kardiyo yapmak için gerçekten düzgün bir şekilde zıplayamaz ve nefes alamazsınız. Sana bir antrenman vlogu vermeyi çok isterdim, ama göreve hazır olamayacak kadar hastayım. Yani, işte nasıl yapılacağına dair birkaç öneri düzenli rutinleri bir egzersizle birleştirin ve yurt odası mobilyalarını kullanın.

Dişlerinizi fırçalarken duvara oturun. Yanmayı hissederken zihninizi fırçalamakla meşgul edebilirsiniz. Dişlerinizi temizlemek ve dişlerinizi korumak için iyi bir süre olan iki dakikayı hedeflemeye çalışın. dörtlü tonda.

sırasında kendinizi dengelemek için yüksek yatağınızı kullanın. buzağı yükseltir. Bazen iTunes'umu bir şarkı boyunca karıştırarak müzikle dikkatimi dağıtırım. Tekrarlarınızı saymayı tercih ediyorsanız, sürekli olarak ayarladığınızdan emin olun.

daha yüksek hedefler kendin için! En iyisi tenis ayakkabısı giymek ve üzerinde duracak bir çıkıntı bulmaktır. Satmayı planladığınız veya iade etmek zorunda kalacağınız bir ders kitabı dışında hemen hemen her şeyi tavsiye ederim.

yapmaya çalışırsan dikkatli ol egzersizler yatağının üzerinde! Evet, soğuk, sert zemininizden daha yumuşaktır, ancak kilonuzu aktarırken, mekik veya egzersiz yapmak istiyormuşsunuz gibi sabit bir şeye ihtiyacınız vardır. Bir halı veya gerçekten ter atmayı planlıyorsanız bir yoga matı satın almayı düşünün.

Son olarak, ders kitapları büyük ağırlıklar yapabilir. Boyutları büyük ölçüde değişir ve tıknazlık için mükemmel bir alternatiftir. ağırlık kaldırmak sömestr sonunda eve göndermenin bir yolunu bulmanız gerekecek.

Umarım, hızlı ipuçlarım yardımcı olur. İyi şanlar!