Gece mi yoksa Sabah mı Duş Almalısınız?

Gece ya da sabah duş almak, işte bütün mesele bu. Sabah insanıysanız, genellikle güne başlamadan önce AM'de fırçalamayı tercih edersiniz. Ve eğer bir gece kuşuysanız, gece duşunun doğru yerde olduğuna kesinlikle inanırsınız. Ama daha iyi mi yüzünü ve vücudunu yıka bir seferde diğerinin üzerinde? Sabaha karşı gece duş almanın gerçekten bilimsel faydaları var mı?

Görünüşe göre, bu sorunun kesin bir cevabı yok. “Büyük ölçüde yaşam tarzınıza ve tercihlerinize bağlı” Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, New York City'deki Shafer Clinic'te kurul onaylı kozmetik dermatolog ve Mohs cerrahı açıklıyor. Geceleri duş almanın avantajları olduğu gibi sabahları köpürtmenin de avantajları vardır. Bununla birlikte, günün büyük bir bölümünde dışarıdaysanız veya çarşaflarınıza girmeden önce olabildiğince temiz olmak istiyorsanız, geceleri duş almayı tercih edebilirsiniz.

“Hijyen amacıyla, gün boyunca ciltte ve saçta biriken kiri, yağı, mikropları ve kiri temizlemek için gece duş almaya inanıyorum” Doktor Rebecca Marcus, kurul onaylı dermatolog ve MaeiMD'nin marka kurucusu diyor.

Ancak yine de, Dr. Engelman ve Dr. Marcus'un aşağıda özetlediği, günün her iki saatinin de faydaları vardır. Cilde faydaları da dahil olmak üzere gece ve sabah duş alma hakkında bilmeniz gereken her şey için okumaya devam edin. en iyi cilt bakım ürünleri durulama sonrası kullanmak ve neden kesinlikle yatağa gitmek istemediğinizi ıslak saç.

Sabah duş almanın gece duş almanın cilde faydaları nelerdir?

En çekici sebeplerden biri şampuan ve durulama sabah? Sizi uyandırabilir ve uyanık ve güne hazır hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak sabah duşu, gece boyunca biriken yağ veya bakterileri de yok eder. Dr. Engelman, "Çarşaflar ter, yağ, bakteri ve ölü deri hücrelerini biriktirir ve özellikle çarşaflar düzenli olarak temizlenmezse geceleri saatlerce bu hücrelerde kalırız" diyor. "Sabah duş almak tüm bunları temizler ve güne temiz (ve taze kokulu!) bir başlangıç ​​sağlar."

Alternatif olarak, Dr. Marcus'un yukarıda açıkladığı gibi, geceleri duş almak, siz daha yatağa girmeden tüm bu kiri temizler. “Bu yardımcı olabilir akne kırılmalarını önlemek yüzünüzde ve vücudunuzda, özellikle de cilt akne eğilimliEngelman ekliyor.

PM'deki duşlar ayrıca vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olur ve günün ardından dinlenmenin ayrılmaz bir adımı olabilir. Marcus, "Gece, yoğun bir günün sonunda sakinleşmek ve uyumadan önce rahat bir zihniyete girmek için rahatlatıcı bir ritüel olabilir" diyor. “Temiz bir cilt ve saçla yatağa gitmek, yatağınızı ve yatak çarşaflarınızı daha temiz tutar, bu sadece iyi hissettirmekle kalmaz. ancak yatak çarşafları tipik olarak günde bir veya iki defadan fazla yıkanmadığı için hijyen açısından da mantıklıdır. hafta."

Geceleri duştan sonra kullanılacak en iyi cilt bakım ürünleri nelerdir?

Bir temizleyici, toner, nemlendirici ve güneş kremi, sabah cilt bakımı yüz rutininin olmazsa olmazlarıdır ve ayrıca göz kremi veya yüz yağı gibi ek ürünler uygulayabilirsiniz. Ancak geceleri köpürtüyorsanız, yatmadan önce hangi cilt bakım ürünlerinin kullanılmasının en önemli olduğunu merak edebilirsiniz. Bir numaralı cevap? Nemlendirici.

Marcus, "Duştan çıktıktan yaklaşık iki veya üç dakika sonra cildi zengin bir vücut kremiyle nemlendirmek, nemi hapsetmeye ve cildi yumuşak ve nemli tutmaya yardımcı olur" diyor.

Engelman, "Cildiniz hala nemliyken, cildinize ekstra nem sağlamak için bir vücut yağı veya vücut losyonu uygulayın" diye ekliyor. Bio-Oil Cilt Bakım Yağı (yüzünüzde kullanabilirsiniz) ve Bliss Cloud 9 Vücut Losyonu'nu önerir. Aşağıda, ek güvenli ve dermatologlar tarafından önerilen nemlendirici ürünleri ekledik.

Dr. Marcus ayrıca, "en iyi kollajen stimülasyonu için kullanılan", duş sonrası yüz cilt bakımı rutininizde retinol öneriyor. Kollajen, cildinizin nemli ve elastik kalmasına yardımcı olur, bu da büyük gözeneklerin, düzensiz cilt tonunun ve ince çizgilerin görünümünü azaltabilir. Cildinizin tedaviye uyum sağlamasına izin vermek için cilt bakım rutininize retinol eklerken yavaş başlamak en iyisidir. Güçlü bir bileşendir, bu nedenle haftada bir veya iki gece uygulayarak başlayın. Bununla birlikte, yeni bir ürünü denemeden önce daima dermatoloğunuza veya doktorunuza danışmalısınız.

Günde iki kez duş almak zararlı mı?

Cildinize ve saç tipinize bağlıdır, ancak Dr. Engelman ve Dr. Marcus saçınızı günde yalnızca bir kez yıkamanızı önerir. Engelman, "Özellikle sıcak (ılık değil) su kullanılıyorsa, çok sık duş almak cildi ve saçı kurutabilir" diyor. Marcus, kuru cildiniz veya egzamanız varsa günde yalnızca bir duş almanız gerektiğini de belirtiyor.

Bununla birlikte, egzersiz yaptıysanız ve teri durulamak istiyorsanız veya herhangi bir kiri veya kiri temizlemeniz gerekiyorsa, günde iki kez duşa atlayabilirsiniz. Sadece zamanı ve sıcaklığı kontrol ettiğinizden emin olun. Dr. Marcus, "Duşta geçirdiğiniz süreyi sınırlayın ve suyun ılık olduğundan, ancak sıcak olmadığından emin olun" diyor. Durulamadan sonra - yüz veya vücut - nemlendiriciyi atlamayın. "Duştan çıktıktan hemen sonra nemlendirmek, daha sık duş almanın neden olabileceği aşırı kuruma etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir."

Islak saçla uyumak zararlı mı?

kesinlikle var dır-dir bu sorunun kesin cevabı. Evet, ıslak saçla uyumak kötüdür ve hem Dr. Engelman hem de Dr. Marcus buna karşıdır. Yapabiliyorsanız, başınızı yastığa koymadan önce saçınızın kuru olduğundan emin olun.

"Islak saç, kuru saça göre daha kırılgandır ve hasara eğilimlidir ve bu nedenle saç telindeki gerilim, Islak saça uzanmaktan kaynaklanan sonuçlar saçı kırılma riskini artırabilir,” Dr. Marcus açıklar.

"Saçın yapısı aslında ıslandığında değişir: saç telinin korteksindeki hidrojen bağları suya maruz kaldığında kırılır, saçı daha esnek ve kırılmaya karşı duyarlı hale getirir,” Dr. Engelman devam ediyor. Tüm saç tiplerine sahip kişilerin ıslak saçla uyumaktan kaçınmasını tavsiye etse de, ince, zayıf veya kırılgan saçları olanlar daha fazla hasarı önlemek için kesinlikle bundan kaçınmak istiyor. Ayrıca, "kafası ıslakken uyumak da bakteri üremesine ve kafa derisinin tahriş olmasına neden olabilir" diye ekliyor.