Emily Ratajkowski, Bir IG Fotoğrafında Tanga Gösteriyor

• Emily Ratajkowski Instagram'a bir tanga ve futbol formasıyla mega tonlu ganimetini gösteren bir fotoğraf düştü.
• Bazen bir ter seansı için motive etmek zor olabilir, bu nedenle model, Zumba gibi grup fitness derslerine gitmeyi sever.
• Egzersiz programına gelince, Emily akşamları egzersiz yapmayı tercih ediyor.
  

---

bilinen bir gerçektir ki Emily Ratajkowski ciddi anlamda güçlü ve formda ama bazen dünyanın sadece küçük bir hatırlatmaya ihtiyacı var. Örnek olay: En son Instagram gönderisi.

EmRata yeni bir fotoğraf çekiminden rasgele resimler düştü ve bir fotoğrafta, onun yontulmuş ganimetleri tam teşhirde. Kaydırın ve göreceksiniz Emily'nin Siyah bir tanga üzerine bir forma modellik yaparken arkadan çekilmiş tonlu popo, ardından Emily'nin yüzünün yakın plan bir çekimi ve ardından tepesinde büyük bir böcek bulunan tırnaklarının bir resmi. Son olarak, Emily'nin yontulmuş karın kaslarını gösterirken önden çekilmiş üstsüz fotoğrafları var.

Emily tuttu altyazı basit, "🍑🪳✨❤️‍🔥." Tabii ki, arkadaşları ve hayranları, bugünlerde ganimetinin ne kadar tonlu olduğunu kesinlikle fark ettiler. Bir yorumcu "💥💥💥" yazarken, bir diğeri "Yani ateş🔥🔥🔥🔥🔥" dedi.

Onun sağlık ve zindelik rutinleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Emily'nin bu kadar güçlü olmak için çok çalıştığını ve bu gerçeği hiçbir şekilde gizlemediğini bilmelisiniz. Bununla birlikte, Emily aynı zamanda Bazen çalışmak için motivasyon.

“Spor salonuna tek başıma gidersem, gerçekten egzersiz yapma şansımın 50/50 olduğu insanlardan biriyim. gerçekten kendimi zorluyorum”dedi daha önce Modaya uygun. “Sınıf ortamı benim için gerçekten çok iyi çalışıyor.”

BTW, Emily sözcüsü Zumba ile güçlü, ve sürüş müziğinin onu "gerçekten odaklanmış ve bölgede" tutmasına yardımcı olduğunu söyledi.

“Kendini, bilirsin, Süper Kadın gerçekten kendini zorluyormuş gibi hissediyorsun. Sonunda daha çok çalışıyorsunuz ve bu daha iyi, daha yoğun bir egzersiz oluyor, farkına bile varmadan” dedi.

Emily aslında tercih ediyor egzersiz yapmak akşamları - daha iyi uyumasına yardımcı olur. "Benim için, daha sonra uyuma şeklim, egzersiz yapmanın ana nedenlerinden biri" dedi. “Egzersiz yaptığımda, spor yapmaktan daha iyi melatonin. Vücudum çok çalıştığı için beynim nihayet dinleniyor ve bence bu, bu çağda çok değerli - kulağa yaşlı bir moruk gibi gelmiyor ama gerçekten böyle hissediyorum."

Emily, yapılandırılmış bir fitness dersini tercih etmek istemediğinde, Modaya uygun yürüyüş yapmak için bir patikayı vuracağını ya da biraz yoga yapacağını da. Hatta kendisinin TikTok'a bazı kamera arkası videoları bile bıraktı. oğluyla köpeğini gezdirmek Sahilde, ayrıca kesinlikle İK'nızı artıracak diğer açık hava etkinlikleri yapın.

Diyetine gelince, Emily zamanla yeme planı hakkında küçük parçalar paylaştı. O genellikle güne başlar Kahve, granola, yoğurt veya tost ile birlikte rağbet. Öğle yemeği genellikle bir tür protein ve yeşillikler, buna göre bir sandviç olabilse de Harper's Bazaar. Ayrıca kendi yemeğini pişirme konusunda da büyük. "Vücudunuza ne kadar tuz, şeker ve bu tür şeyler koyduğunuzu biliyorsunuz," diye açıkladı. elle.

“Ben bir etoburdedi Emily elle. "Et yemeyi gerçekten çok seviyorum. Demire can atıyorum, bu yüzden kesinlikle [sadece] salata yerken bulacağınız türden bir insan değilim. Vücuduma enerji vermek ve aynı zamanda sağlıklı olmak için onu gerçekten dengede tutmayı seviyorum.

Seni yapmaya devam et, EmRata!