Bir ilişkide yapışkan olarak kabul edilen nedir?

Bir ilişkinin ilk günlerinde, her zaman partnerinizle birlikte olmak istersiniz. Ancak balayı aşaması sona ererse ve uyanık oldukları her dakikayı birlikte geçirme ihtiyacından büyümezlerse veya yine de gün boyu birbirinize mesaj atmanızı talep etmezlerse, o zaman S.O. fazla yapışkan olabilir.

“Yapışkanlık olabilir bir ilişkide kırmızı bayrakNew York City'de Nöropsikolog ve Comprehend the Mind Direktörü olan Dr. Sanam Hafeez, özellikle ısrarcıysa ve diğer kişiyi bunalmış veya bunalmış hissettiriyorsa," diye açıklıyor. "Önem verdiğin biriyle vakit geçirmek istemen doğal olsa da, aşırı yapışkan olmak sağlıksız olabilir ve kişinin sürekli olarak izlendiğini veya kontrol edildiğini hissetmesine neden olabilir."

Evet, ortakların ihtiyaçları vardır ve onları desteklemek önemlidir. Ama bununla, arka arkaya yedinci gece takılmadığın için kendini suçlu hissettiren biri arasında bir fark var. “İhtiyaçlara sahip olmak, eşinizin yerine getirmesini istediğiniz belirli gereksinimlere veya arzulara sahip olmak anlamına gelir. İhtiyaçların olması ve bunları saygılı bir şekilde iletmek normaldir” diyor Dr. Hafeez. Öte yandan, muhtaç veya yapışkan olmak tipik olarak partnerinizden aşırı derecede ilgi veya onay beklemeyi içerir. [Bu] genellikle ilişkide bir dengesizliğe yol açabilir, burada bir partner mutluluğu ve esenliği için diğerine aşırı derecede bağımlıdır.”

Partnerinizin yapışkanlık belirtileri gösterdiğini fark ettiniz mi? Onlara söylemeli misin yoksa ilişki çok sağlıksız hale gelmeden bir şeyleri kesmeli misin? Burada uzmanlar, S.O.'nuzun belirtilerini yıkıyor. çok yapışkan ve onlara bunun çok fazla olduğunu nasıl söyleyeceğinizi önerin.

Partnerinizin çok yapışkan olduğunu gösteren işaretler

Partneriniz bu ortak bağlılık belirtilerini gösteriyorsa, ilişkiyi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.

1. Her zaman hemen geri mesaj atmanı beklerler.

Size sürekli mesaj atarlar ve her zaman hemen yanıt beklerler. Yani bir saat hatta birkaç dakika cevap vermezseniz, bunu pek iyi idare etmezler. Ardından ikili, üçlü, dörtlü metinler ve çoklu telefon görüşmeleri gelir. Bu davranış yaygınsa - sınava çalıştığınızı veya çalıştığınızı bilseler bile - eşiniz muhtemelen çok yapışkandır.

2. seni takip ediyorlar

Bir ilişkide güvende olduğunuzda, siz kendi işinizi yaparken eşinizin dışarı çıkıp kendi işini yapmasına izin vermekte sorun yaşamazsınız. Ancak aşırı yapışkan olanlar, sevgililerini her yerde, davetsiz bile takip etme ihtiyacı hissedebilirler.

Sizinle günde bir kez sınıfınızın dışında buluşurlarsa, bu çok hoş - ama bunu her dersten sonra, her gün yapmak biraz fazla. Ve onlara bu gece arkadaşlarınızla takılacağınızı söylerseniz ve habersiz gelirlerse, bu endişe vericidir ve size güvenmediklerini düşündürebilir.

3. Onlarsız dışarı çıktığınızda üzülürler.

Hatta onlarsız planlarınız olduğunu söylerseniz, gerçekten sinirlenirler ve hatta bunun için kavga bile edebilirler. Davet talep edebilirler veya tüm hafta sonunu birlikte geçirmiş olsanız bile, onların yerine arkadaşlarınızla takıldığınız için kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilirler. Hafeez, "Eşinizin alan ve bağımsızlık ihtiyacına saygı duymak çok önemlidir" diye açıklıyor. “Kendilerine ve ilgi alanlarına zaman ayırmalarına izin verin.”

Partneriniz, ilişkinizin dışında var olan arkadaşlıkları benimsemelidir. Seni mutlu ediyorsa onları da mutlu etmeli. Sağlam bir ilişkide ortaklar, hiçbir kişinin bu bağı tehlikeye atacak bir şey yapmayacağına güvenmelidir.

4. Seni sosyal medyada takip ediyorlar

harcarlar saat Instagram, TikTok ve Twitter'da ve neler yaptığınızı görün. Beğendiğiniz gönderiler, karşınıza çıkan Hikayeler ve en son kimi takip ettiğiniz dahil her şeyi izlerler.

“Yapışkanlık, altta yatan güvensizlik veya kaygı duygularını gösterebilir. Yapışkan kişi, partneri için yeterince iyi olmadığını veya partnerinin onları terk edeceğini hissedebilir, bu nedenle güvence ve güvenlik aramak için onlara yapışır, ”diye açıklıyor Dr. Hafeez. Güvenlerini kıracak veya ilişkinizi tehlikeye atacak bir şey yapmamış olsanız bile, sosyal medya faaliyetlerinizi her zaman takip etmelerinin nedeni bu olabilir.

5. Sürekli güvenceye ihtiyaçları var

Elbette eşinize onu ne kadar sevdiğinizi ve önemsediğinizi söylemeniz önemlidir. Ancak bunu eşinize sık sık iletirseniz ve o da duygularınızı sorgular veya size sevginizin yeterli olmadığını hissettirirse, bu onun çok yapışkan olduğunun bir işareti olabilir.

Dr. Hafeez, "Benlik saygısı düşük olan insanlar, kendilerini onaylanmış ve değerli hissetmek için partnerlerine sarılabilirler" diye açıklıyor. "Eşlerinin hayatlarındaki tek mutluluk veya sevgi kaynağı olduğuna inanabilirler", bu da tekrar tekrar güvenceye ihtiyaç duymalarını açıklayabilir.

6. Sana zaman ayırırlar ama sadece sen

Arkadaşlarını görmek için çaba sarf etmezler ama takılmak isteyince her şeyi bırakırlar. Sizin için hayatlarını askıya almamalı veya kendi arkadaşlıklarını ihmal etmemeliler. Bunu bir kalıp haline getirirlerse arkadaşları ortadan kaybolabilir ve hayatları sizin ilişkiniz etrafında dönmeye başlar. Birbirinize sağlıklı bir mesafe bırakmak, bağımsızlığınızı korumanıza ve karşılığında bir çift olarak bağınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.

Hafeez, "Eşinizin alan ve bağımsızlık ihtiyacına saygı duymak çok önemlidir," diye tavsiyede bulunuyor.

7. Kendi çıkarlarını da kaybettiler

artık izlemiyorlar Bekâr Pazartesi geceleri arkadaşlarıyla çünkü o zaman futbol maçlarınız var. Bir keresinde fazla K-pop dinlemediğini söylediğin için BTS dinlemeyi bıraktılar. Bir ilişki içinde olmak, farklı ilgi alanlarına sahip olamayacağınız anlamına gelmez ve S.O. dökülmeye başlar onları benzersiz kılan, ilişkinin en sağlıklı olmadığının ve onların da sağlıklı olduğunun bir işareti olabilir. yatırım

LCSW Baş Klinik Sorumlusu Dr. Rachel Hoffman, "Kendi başınıza heyecanlı ve enerji dolu hissetmenin yollarını bulun" Gerçek, diyor. "Bu, kendi arkadaşlarınızla takılmak, bir hobi peşinde koşmak ya da sadece kendi kendinize bir gece geçirmek için kendinize bir gece istemek gibi görünebilir."

8. Çok hızlı hareket etmek istiyorlar

İkinci buluşmadan sonra ailenle tanışmak istiyorlar. Hakkında konuşuyorlar uzun mesafe yapmak Gelecek yıl ikiniz de üniversiteye gittiğinizde, ancak sadece bir aydır birliktesiniz. Bir ilişki için heyecanlı hissetmek ve birlikte bir gelecek hakkında hayal kurmak normaldir, ancak bu beklentiler bir partner için bunaltıcı gelebilir.

Çok hızlı hareket ettiklerini düşünüyorsanız, ilişkinin nereye gittiğini gördüğünüz hakkında sohbet etmeyi düşünün.

9. Arkadaşlarınız ve eski sevgilileriniz onların düşmanlarıdır.

Tüm arkadaşlarından hoşlanmıyor gibi görünüyorlar çünkü onlarla takılıyorsan bu, S.O.'nla takılmadığın anlamına gelir. herhangi bir söz geçmiş ilişkiler veya eski partnerler, onları daha önce görmemiş veya onlarla konuşmamış olsanız bile, yoğun bir kıskançlık sancısı uyandırıyor gibi görünüyor. yıl.

Diğer tüm ilişkilerinizden düşman yapmak yerine, S.O. yakın olduğun için saygı duymalısın arkadaşlar ve önceki ilişkilerinizi iyi şartlarda bitirebildiğiniz ve bazı durumlarda kaldığınız arkadaşça. Eski sevgilinize mesaj atmak eşinizi gerçekten rahatsız ediyorsa, bunun hakkında konuşun ve nasıl ilerlemeniz gerektiği konusunda bir anlaşmaya varmaya çalışın.

Partnerime çok yapışkan olduklarını nasıl söyleyebilirim?

Her ilişki farklıdır, ancak ara vermeden önce açık ve dürüst bir konuşma yapmayı düşünebilirsiniz. “Eşinizle duygularınız konusunda açık ve net olun. Eleştiri yapmaktan veya saldırmaktan kaçının, ancak davranışlarının sizi rahatsız ettiğini açıkça belirtin,” diyor Dr. Hafeez. Partneriniz bazı davranışların yapışkan olduğunun farkında olmayabilir veya belki de birbirinizin ihtiyaçları hakkında daha şeffaf bir konuşma yapmanız gerekiyor.

Hafeez, "Bir kişinin çocukluk travması veya önceki ilişkileri gibi geçmiş deneyimleri, mevcut bir ilişkideki davranışlarını şekillendirebilir" diye açıklıyor. "Örneğin, geçmişte terk edilmiş birinin tekrar incinmekten korunmak için yapışkan davranışlar sergileme olasılığı daha yüksek olabilir."

Hoffman, "Yapışkan kelimesi doğası gereği kritiktir çünkü birinin kişiliğini tanımlar ve bu da aşağılayıcı gelebilir" diye ekliyor Dr. Hoffman. Partnerinize, yapışkanlıklarının sizi nasıl hissettirdiğini söylemenizi öneririm. 'Biraz bunaldım veya bağımsızlığımın bir kısmını kaybediyorum' diyebilirsiniz. Kendime biraz zamana ihtiyacım var ya da yalnız kalmaya ihtiyacım var.'”

Örnek vermenin yardımcı olabileceğini söylüyor Dr. Hafeez. Partnerinize, siz okulunuz için çalışırken sizi dokuz kez aradıklarında bunalmış hissettiğinizi söyleyin. biyografi sınavı ya da arkadaşlarınıza üçüncü hafta sonu takılamayacağınızı söylediğinizde kendinizi kötü hissettiğinizi sıra.

Hafeez, "Partnerinize, birbirinizin ihtiyaçlarını boğulmuş veya ihmal edilmiş hissetmeden karşılamanın bir yolu olup olmadığını sorun," diye tavsiyede bulunuyor Dr. Hafeez. “İkiniz için de işe yarayan bir uzlaşma bulmaya çalışın.” Değilse, o zaman işleri bitirmenin zamanı gelebilir.