Uzmanlara Göre Daha Kalın Saçlar Nasıl Elde Edilir — Sağlıklı Saç Bakımı

Kulağa hoş geliyorsa elinizi kaldırın: Gözlerinizi kapattığınızda, omzunuzun üzerinden akan ve kıvrılan ipeksi, kalın bukleler hayal edersiniz. sanki bir saç reklamındaymışsınız gibi ağır çekim... ve gözlerinizi açtığınızda, kendinizi saçınızı elde etmek için Google'da "nasıl daha kalın saç elde edilir" diye araştırırken buluyorsunuz rüyalar 🙋‍♀️

Bu gösterişli reklamlar çoğu insan için gerçek değil - hatta resimdeki bazı modeller için bile. Sahne arkasında büyük hayranlar, ünlü saç stilistleri ve çoğu durumda saçın daha dolgun görünmesine yardımcı olan uzantılar var. Ayrıca, saç tipleri düz ve inceden hafif, dalgalıya kadar geniş bir yelpazede değişir. yoğun ve kıvırcık. Tek bir ideal saç tipi yoktur çünkü hepimiz benzersiz bir yapıya sahibiz ve bu kutlanacak bir şey. İnce saçların arkadaşınınki kadar güzel kalın, dalgalı saç ve tersi.

Saçınızın kalınlığını bir gecede kalıcı olarak iki katına çıkaramayabilirsiniz (saç uzatma kullanmanın dışında), saçınızın kalınlığını görsel olarak artırmanın, buklelerinizi hacmi en üst düzeye çıkaracak şekilde şekillendirmenin ve saç derisi yoluyla sağlıklı büyümeyi teşvik etmenin yolları bakım. Kurul onaylı iki dermatologla görüştük,

Dendy Engelman ile ilgili Shafer Kliniği Beşinci Cadde ve kurucusu Dr. Michelle Henry Manhattan Cilt ve Estetik Cerrahisi, saç sağlığını iyileştirmenin bilimsel olarak kanıtlanmış yollarını yıkmak ve saç kalınlığıyla ilgili en yaygın mitlerden bazılarını yıkmak için.

Saçı kalın veya ince yapan nedir?

İlk olarak, saç kalınlığını iki kategoriye ayıralım: saç yoğunluğu, Ve iplik kalınlığı.

Saç yoğunluğu, genel saç kalınlığını ifade eder. Bazı insanlar kalın saçlara (inç kare başına daha fazla saç teli) sahipken, diğerleri ince saçlara sahiptir (inç kare başına daha az saç teli). Bununla birlikte, her bir saç telinin kalınlığı, saçınızın ne kadar kalın göründüğünü etkiler. genel olarak - Dr. Engelman'a göre, tek bir saç telinin kalınlığı 0,04 mm ila 0,15 mm.

Engelman, "Saç tellerini parmaklarınızın arasında yuvarlayarak, tek tek saç tellerinin kalınlığındaki farklılıkları hissedebilirsiniz" diye açıklıyor. "İp teli kalınlığı genellikle daha az fark edilir olsa da, bir saç başının genel görünümüne katkıda bulunur." Doğal olarak daha az saç teline sahip olabilirsiniz. inç kare başına, ancak her bir telin çapı 0,15 mm ise, saçınız, daha fazla ama tek başına daha ince olan arkadaşınız kadar kalın görünebilir. teller.

Peki, saç yoğunluğunuzu ve tel kalınlığınızı ne belirler? Dr. Henry'ye göre, "Genetik ve gen ifadesi, saç yapısı ve genel yoğunlukta belirleyici rol oynuyor." Annenizin size verdiği şeyi sallamanın yanı sıra (a.k.a. doğrudan genetik saç köklerinizin dokusunu ve kalınlığını etkiledi), Dr. Engelman hormonlar, yaş, hastalık, beslenme ve stres gibi diğer faktörlerin de saçta rol oynadığını açıklıyor. kalınlık. Konu buklelerinizin kalınlığı olduğunda büyük olasılıkla biyolojik anne babanızın peşine düşecek olsanız da, çevreniz ve fiziksel sağlığınız gibi dış etkenlere bağlı olarak sizi etkileyebilecek istisnalar vardır. saç.

Saçınızı kalınlaştırmak mümkün mü?

Evet ve hayır. Dr. Engelman, "Saç köklerinizin boyutunu değiştiremeseniz de saç sağlığını korumak, hacim ve dolgunluk kazandırmak, dökülmesini önlemek için şeyler yapabilirsiniz." Örneğin, diyet tek başına saçınızı bir gecede değiştiremese de, yediğiniz besinler saç büyümenizi etkilediğinden saç sağlığında yine de önemli bir oyuncudur. döngü. Engelman, "B12 vitamini, biyotin ve demir gibi vitamin dolu yiyecekler ve sağlıklı omega yağ asitleri" öneriyor. Bu temel besinleri nerede bulacağınızdan emin değil misiniz? Meyveleri, avokadoları, yağlı balıkları, yumurtaları, kuruyemişleri ve ıspanak ve lahana gibi yapraklı yeşillikleri yükleyin.

Saç sağlığını korumanın bir başka yolu da ısı kullanımını sınırlamaktır. Dr. Engelman, fön makinesi ve saç düzleştirici gibi sıcak aletlerin nemin dışarı çekilmesine neden olduğunu belirtiyor. saç büyüme döngüsünün başladığı kafa derisi çevresinde kuruyan ve kepek oluşturabilen cilt yer. Bu hafta saç maşasını bırakın ve saçınızı havayla kurutmayı tercih edin veya eski moda rulolar veya yumuşak bir kıvırma bandı gibi ısısız bir kıvırma yöntemini deneyin.

Saç dökülmesi yaşadıysanız, saçlarınızı daha dolgun hale getirmek de mümkündür. Henry, mevcut araştırmaların saç kalınlığını etkileyebilecek ve eski haline getirebilecek birkaç faktörü desteklediğinden bahsediyor. Oksidatif stresi azaltmak ve kafa derisini artırmak için en dikkate değer olanlardan biri kırmızı ışıklı saç terapisidir. dolaşım.

"[Kırmızı ışık tedavisi], saç büyümesinin durduğu anajen veya saç büyüme aşamasından katajen ve telojen aşamalara geçişini engeller ve geciktirir" diye açıklıyor. Ve kafa derinize kan akışını artırmak istiyorsanız, manuel kafa derisi masajları ile sağlıklı dolaşımı teşvik edebilirsiniz. kan akışını artırmak ve kollajeni teşvik etmek için kafa derinizde küçük, ağrısız iğneler oluşturan araçlar olan dermaroller üretme.

Oral takviyeler ayrıca saç kalınlığı için potansiyel tedaviler olarak araştırılmaktadır, ancak doktorunuza danışın. Birçoğu FDA tarafından düzenlenmediğinden ve kullandığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, bir saç takviyesi almadan önce almak.

Saç derisi sağlığı saç kalınlığı ile ilişkili midir?

Evet! Kafa derisi sağlığının çeşitli şekillerde saç kalınlığıyla bağlantılı olduğu ortaya çıktı. Dr. Henry'ye göre, "Kafa derisi saç foliküllerini barındırır, hücre yenilenmesini destekler ve normal büyümeyi sağlar, bu nedenle kafa derisinde sağlıklı bir mikro ortamın korunması önemlidir."

Dr. Henry, kötü kafa derisi sağlığının genellikle kendini kuru yamalar, kabuklanma, koku, ani bir kepekte artış veya kafa derisinde kesikler, bu da saç köklerinize ve köklerinize zarar veren iltihaplanmaya yol açabilir. Öte yandan, görünür kuruluğu olmayan ve düzenlenmiş sebum seviyelerine (namı diğer doğal yağlar) sahip sağlıklı bir saç derisi, kırılmayı önleyecek ve saçın parlamasına yardımcı olmanın yanı sıra büyümeyi de destekleyecektir.

Başınızın üst kısmındaki deriyi korumak için sülfat ve alkol içermeyen şampuanlar kullanmak isteyeceksiniz, cildinizin doğal görünümünün bozulmasını önlemek için saç kremleri, ısı koruyucular ve diğer şekillendirici ürünler yağlar. Aynı şekilde yüzünüzü kurutan, alkol içeriği yüksek ürünleri kullanmaktan kaçınmanız gerektiği gibi, bu bileşenleri saç derinize uygulamaktan kaçınmalısınız - ki bu sonuçta saçınızın bir uzantısıdır. yüz. Bunun yerine, saç derisine nem sağlayan, özellikle nemlendirici yağlar ve hyaluronik asit içeren, durulanmayan saç kremleri veya saç derisi bakımları arayın.

Daha kalın saçlara sahip olmakla ilgili bazı yaygın yanılgılar nelerdir?

Bunu söylemekten nefret ediyoruz ama aylık düzeltmeniz saçınızın daha hızlı uzamasına yardımcı olmaz. "Kırık uçları kesmek, bu saç tellerine zarar vermeye devam etmelerini engellese de, Saç dökülmesi, uzama hızını artırmaz ve saçı kalınlaştırmaz" diyor Dr. Engelman. "Kırık uçları kesmek, bu saç tellerine zarar vermeye devam etmelerini engellese de, saçı kesmek, uzama hızını artırmaz - saçı kalınlaştırmaz."

Ayrıca, bir tür B vitamini olan biotinin saç büyümesi için altın standart takviye olduğu yanılgısıdır. Henry, "Sınırlı klinik denemeler ve araştırmalarla, biotinin biotin eksikliği olmayan bireylerde saç büyümesini nasıl olumlu yönde etkileyebileceğini henüz gözlemlemedik" diyor Dr. Henry. Bir biotin eksikliği, düzeltilebilir saç incelmesi şeklinde kendini gösterebilir, ancak Biotinin daha kalın saçlar için bazı markaların öne sürdüğü nihai ve kapsayıcı çözüm olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. olmak

Saç dökülmesini nasıl durdurabilirim?

Saç dökülmesi her yaş ve cinsiyet için gerçektir, çünkü büyük ölçüde genetik - yaş, kalıtsal faktörler, kötü beslenme, stres, hormon seviyeleri ve kötü saç bakımı alışkanlıkları saç dökülmesini etkileyebilir ilave olarak. Engelman, "Yaşlandığınızda, saç büyümesi yavaşlar ve saç telleri daha az pigmentli hale gelir" diye açıklıyor. "Çok fazla ısı veya sıkı saç modelleri de vitamin eksikliklerinin yanı sıra saç dökülmesine de neden olabilir." Ek D vitamini almanın, kalsiyuma yardımcı olduğu için saç dökülmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. emilim. Ayrıca doktorunuzun bir kan testi ile tespit edebileceği potansiyel bir D vitamini eksikliğini dengeleyebilir.

Şu anda saç dökülmesi yaşıyorsanız, Dr. Henry herhangi bir stres tetikleyicisinin saçınızda bir değişikliğe neden olup olmadığını görmek için mevcut yaşam tarzınızı ve yaşam kalıplarınızı değerlendirmenizi önerir. "2-3 ay sonra saç dökülmesi devam ediyorsa, altta yatan olası patolojik nedenleri araştırmak için doktorunuza ve birincil doktorunuza danışın" diyor. Saç dökülmesi, iyileştiğiniz bir hastalığa veya bir kaza gibi fiziksel travmatik bir olaya tepki olabilir. Saç dökülmenizin temel nedeninin ne olabileceği konusunda uzmanlığını almak için doktorunuzla konuşun.

Saçlarımı nasıl koruyabilirim ve daha hızlı uzamasını sağlayabilirim?

Dr. Engelman'ın daha önce belirttiği gibi, saç köklerinizin boyutunu fiziksel olarak değiştiremezsiniz, ancak saçlarınıza iyi davranarak ve bilinçli olarak yiyerek sağlıklı saçlarınızı koruyabilirsiniz. Saç sağlığına yardımcı olmak için protein ve avokado, chia tohumu, yağlı balık ve fındık gibi sağlıklı yağ oranı yüksek yiyecekler içeren, besin açısından zengin bir diyet tükettiğinizden emin olabilirsiniz. Ayrıca saçınıza bol miktarda TLC uygulayarak kırılma veya hasar nedeniyle incelmesini önleyebilirsiniz. Henry, "Nemlendirici saç maskeleri kullanmak, aşırı ısıdan kaçınmak ve saç uçlarını düzenli olarak düzeltmek yardımcı faktörler olabilir" diyor.

Saç ürünlerinizde hangi bileşenlerin bulunduğuna dikkat etmek ve parabenler, sülfatlar, formaldehit ve sentetik kokular gibi sinsi, zararlı içeriklere dikkat etmek de önemlidir. Dr. Engelman ayrıca saç kurutma makinesi ve düzleştirici gibi ısı araçlarının kullanımını optimize etmek için azaltmayı önerir. sıkı şapkalardan ve saç stillerinden uzak durmanın yanı sıra (evet, bu süper kayganlık anlamına gelir) çörekler). Bunun yerine düşük örgü gibi daha bol bir saç modeli deneyin. bir pençe klipsi kabarıkveya ipliklerinizi nazikçe sabitlemek için ipek tokalı bir atkuyruğu yapın.

Ne tür ürünler saçları geçici olarak kalınlaştırabilir ve daha dolgun görünmesini sağlayabilir?

Saçınızı kalıcı olarak kalınlaştırmak için bilimsel olarak desteklenen pek çok çözüm bulunmamakla birlikte, Günlük olarak daha dolgun bir görünüm elde etmek için saç bakım rutininize dahil edebileceğiniz hacimli ürünler temel. New Jersey merkezli kuaför michelle gonzalez temiz saça daha kalın bir görünüm vermek için biraz kuru şampuan eklemenizi ve aynı zamanda kurumasını önlemek için uçlarınızda saç yağı kullanmanızı önerir. Ayrıca, doku spreylerini de önerir. IGK Beach Club Doku Spreyive kök kaldırıcılar gibi UNITE'ın Sıvı Hacim spreyi, bol dokulu hacimli saçlar elde etmek için.

Saçımı daha kalın göstermek için en iyi saç kesimi ve şekillendirme hileleri nelerdir?

Gonzalez açıklıyor künt dokulu bir bob saç tipiniz ne olursa olsun en kalın görünümlü sonuçları verecektir. "Uçlar dolu görünecek ve kesimi tekstüre etmek ona hareket kazandıracak" diye açıklıyor. "Saçlarınız kalın ve uzunsa ancak cansız görünüyorsa, olabildiğince dolgun görünmesi için kısa yüz çerçeveleyici parçalar ve uzun katlar ekleyin."

Raven Hurtado, stilist Maxine Salon Chicago'da benzer şekilde, evrensel olarak pohpohlayıcı bir seçenek olarak küt bir lob kesimi önerdi. Lob hayranı değilseniz, Hurtado arkada daha kısa ve önde daha uzun olan A-line bir bob önerir. "Bir peri, kenarları kısa ve üst kısmı daha uzun tutarak ince saçlar için de harikadır. Üstte stiller ve dokularla oynayabilirsiniz" diyor. Ve saçınızın daha kalın görünmesi için katmanlar almayı düşünüyorsanız Hurtado, uzun katmanların gitmenin yolu olduğunu belirtiyor. "Katmanların kısa olmasını istemiyorsunuz, saça yeterince hacim ve hacim kazandıracak katmanların yerleşmesini istiyorsunuz."

Saçınızı evde fön çekmeyi seviyorsanız, Gonzalez fön çekerken dolgunluğu en üst düzeye çıkarmak için saçınızı bir fırçayla dipten kaldırmanızı önerir. Ve saçınızı bir saç maşası veya değnek ile kıvırıyorsanız, Gonzalez alternatif yönler olduğunu söylüyor. buklelerinizin üzerinde gezdirmek ve parmaklarınızı aralarında gezdirmek, sonunda daha kalın olduğu yanılsamasını verecektir. saç. "Saçları tek bir yönde kıvırdığınızda, bir süre sonra dev bir bukle haline gelir - saçın daha düz görünmesini sağlar." Son dokunuş için bir doku spreyi ile bitirin. Gonzalez, "Bu, daha kalın saç görünümü verecektir" diyor.

Başınızdaki saç köklerinin sayısını çoğaltmanız mümkün olmayabilir ama gördüklerinize çok şaşıracaksınız. Sağlıklı bir saç bakımı rutini ve birkaç şekillendirme tüyosu, konu dolgun görünmeye geldiğinde fark yaratabilir. saç.