Lexi Underwood Akıl Sağlığını Tartışıyor, 4-H Konseyi

Hatırlayabildiği kadarıyla, Lexi Underwood anlamlı konuşmalar başkalarını savunurken. "Genç yaşta, sesimi kullanma, tutkulu olduğum her şey için konuşma izni verilmiş gibi hissediyorum." Her Yerde Küçük Yangınlar aktris anlatıyor on yedi. 2017 Kadın Yürüyüşü'ne katılmaktan, March for Our Lives ile çalışmaya kadar, şimdi 18 yaşında olan genç, kendini göstermeye ve konuşmaya her zamankinden daha fazla kendini adamış durumda. Lexi'nin son girişimi? ile ortaklık 4-H, ülkedeki en büyük gençlik geliştirme organizasyonu, diğer gençlerle zihinsel sağlık deneyimleri hakkında sanal bir sohbete ev sahipliği yapıyor.

Pek çok genç gibi Lexi de dünyayı daha iyi bir yer haline getirme isteğinin, özellikle de devam eden küresel bir pandeminin ortasında olmanın getirdiği sorumluluğu biliyor. Haziran 2020'de 4-H, on gençten yedisinin COVID-19 sonrasında zihinsel sağlıklarıyla mücadele ettiğini tespit eden bir anket yayınladı. “Bir günde çok fazla şey oluyor ve bir mola vermek, düşüncelerimizi ve duygularımızı içselleştirmek ve bedenlerimizi kontrol etmek bizim için önemli” diyor.

Lexi, "Diğer 4-H'cilerle sohbetin bir parçası olmak inanılmaz derecede ufuk açıcıydı," diye açıklıyor. "Kendimi nasıl hissettiğim konusunda yalnız olmadığımı hissettirdi. Söyledikleriyle yüzde yüz ilişki kurabilirdim." Burada, Lexi anlatıyor. on yedi akıl sağlığı savunucusu olma yolundaki yolculuğu hakkında ve akıl sağlığı sorunları yaşarken yararlı bulduğu ipuçlarını paylaşıyor.

Onyedi: Bize 4-H Konseyi'nin İnsanların Bilmesini İstediğim Panele katılma deneyiminizden bahseder misiniz?

LU: Akranlarınızı duyarak, size benzeyen, aynı yaş grubunuzdaki diğer insanları duyarak, yaşadıklarını, nasıl başa çıktıklarını ve aynı zamanda nasıl yükseldiklerini anlatın. her zaman ellerinden gelenin en iyisini hissetmeyebilecekleri veya sadece geçmişlerinden ve ondan nasıl büyüdüklerinden bahsedecekleri anlardan geldiklerinde, bunun da umarım olacağına inanıyorum. sohbeti izleyen sonraki Z kuşağına da aynı şeyi yapmaları, başa çıkmanın yollarını bulmaları ve tüm negatif enerjinin veya kendinden şüphe duymanın veya karşı karşıya oldukları her şeyin üstesinden gelmenin yollarını bulmaları için ilham verin.

Onyedi: Akranlarınızla bir topluluk oluşturmanın öneminden bahseder misiniz?

LU: Çevrenizde konuşabileceğiniz ve anne-babanızın ya da ailenizin ya da anne babanızın yaşadığı şeylerle ilişki kurabilmeniz için bir akran grubu olmasının kesinlikle önemli olduğunu düşünüyorum. terapistinizle konuşmak çok önemlidir, ancak daha eski bir neslin parçası olan insanlar tam olarak anlamak.

Akranlarınız, her gün yaşadığınız şeyin aynısını yaşayanlardır, bizim neslimiz tüm klişelerden geçiyor. Tüm gördüğümüz, eninde sonunda geleceğimizi etkileyecek her şey haberlerde ve sadece sosyal medyada, başka hiçbir şeye benzemeyen bir zamanda büyüyoruz. İlişki kurabileceğiniz insanlarla konuşabilmenin önemli olduğunu düşünüyorum.

Onyedi: Akıl sağlığınızı korumak ve korumak için hangi uygulamaları kurdunuz?

LU: Günde iki kez meditasyon yapıyorum bir kez uyandığımda bir kez de uyuduğumda yoga da yapıyorum. Ayrıca kendimi kaybolmuş hissettiğimde veya konuşacak kimsem yokmuş gibi hissettiğimde dua ederim. Ben her zaman Allah'a yönelirim. Ayrıca bir günlüğüm var ve neredeyse her gün nasıl hissettiğimi yazma eğilimindeyim, böylece geriye bakıp düşünüp zihinsel sağlıkla yolculuğumda ne kadar ilerlediğimi görün veya ne zaman kötü hissetsem daha büyük bir resmi görmeme yardım edin Yeniden.

Onyedi: Sosyal medyanın ruh sağlığı ve esenliği üzerinde olumsuz bir rol oynadığını düşünen gençlere ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?

LU: Sosyal medyada çoğu şey, insanların hayatlarını birlikte yaşıyormuş gibi göstermek için bu imajı yaratmaya çalıştıkları cephelerdir. Sanki her şey mükemmel. Sanki hiçbir zaman kendilerini kötü hissettikleri ya da zorluklarla karşılaşmadıkları anları yokmuş gibi. Ve bazen bazı insanlar için durum böyle olabilir, ama çoğu zaman değil. Su üzerinde yüzen bir ördek gibi ve bunların nasıl mükemmel göründüğünü, sosyal medyanın her şeyi nasıl mükemmel gösterdiğini düşünmelisiniz.

Ancak yüzeyin altına indiğinizde, çoğu zaman sosyal medyada idolleştirdiğiniz aynı insanlar umutsuzca kendilerini ayakta tutmaya çalışıyorlar. tıpkı senin gibi, mücadele ediyorlar ya da bir şeyler yaşıyorlar ya da kendilerini kötü hissettikleri ya da ellerinden gelenin en iyisini hissetmedikleri anları var. sen. Hepimizin insanız ve hayatı bu kadar ciddiye almamak için ciddiye almamaya çalıştığımızı akılda tutmak önemlidir, çünkü mesele bu değil. Bence zaman sınırları göndererek ve sadece, bilirsiniz, ölçülü tutarak, ne kadar paylaştığınızı sosyal medya ya da kendini sosyal medyadaki insanlarla ne kadar kıyaslarsan dünyayı o yapar bence farklı.

on yedi: Z kuşağının okul yılı boyunca zihinsel sağlıklarını nasıl yönetmesi gerektiğine dair bazı ipuçları veya en iyi uygulamalar nelerdir?

LU: Çok olabilir. Üniversiteye yeni başladım, bu yüzden bu pandemiden hemen sonra okula geri dönmenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum ve hala ortasındayız. Acele etmeyin, sizi mutlu eden şeyleri yapın. Açıkçası, okul ödevi, buna öncelik verdiğinizden emin olun, ancak aynı zamanda kendinize [yeterince] zaman ayırdığınızdan emin olun. Son teslim tarihleri, sosyal statü veya zorunlu olmayan tüm bu şeylere uyma konusunda kendinizi sürekli strese sokmuyorsunuz. Önemli olmak. Sadece sizi mutlu eden şeyleri yapın, ruh sağlığınıza öncelik verin, meditasyon yapmayı sevseniz de, yoga yapın ya da konuşmak için en sevdiğiniz kişi ya da sizi sakinleştiren çalmak için en sevdiğiniz enstrüman var aşağı.

Ayrıca günün 15 dakikasını sadece vücudunuzu kontrol etmek için ayırdığınızdan ve iyi olduğunuzdan emin olun. çünkü çoğu zaman duygularımızın, davranışlarımızın, ruh halimizin çalışma şeklimizi etkileyebileceğini, çalışma şeklimizi etkileyebileceğini görmüyoruz. odak. Kesinlikle kendinize zaman ayırmanın ve bunlarda dengeyi nasıl bulacağınıza dair bir plan oluşturmanın önemli olduğunu düşünüyorum.