8Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Hey kızlar!
Kabul edelim - ister
okul, ders dışı etkinlikler veya erkekler (ah!), hayat güzelleşebilir
telaşlı! David Dollase, fitness eğitmeni KİL New York'ta Sağlıklı Yaşam Merkezi
City, stresin insanlar üzerindeki muazzam etkisini anlıyor.
vücut. Stresi kontrol etmeye yardımcı olmak için Hareketli Meditasyon sınıfını yarattı.
ve enerjinizi dengeleyin. Ayrıca bize nasıl yapılacağına dair ipuçları verdi. sen yoğun bir günde sakin kalabilir!
David, zihninde olanın vücudunun da başına gelebileceğini söylüyor. Stres açlığı tetikleyebilir veya daha da kötüsü bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. David'in stresi azaltmak için önerileri:
- Dans! Eğlencelidir ve sizi sakinleştirmek için en sevdiğiniz müzikle yapabilirsiniz.
- Tai chi veya yoga gibi farklı, rahatlatıcı bir egzersiz deneyin.
- Yoga dersi yapamıyor musunuz veya DVD yapmak için zamanınız mı yok? Uzatmak! David, genç kızların daha esnek olduğunu ve stresli durumlardan sadece gerinerek daha iyi toparlanabildiklerini söylüyor.
- Günde bir veya iki kez, oturup dinlenmek için beş dakika ayırın. Bundan daha azı bile size yardımcı olacaktır. Sadece otur ve bir nefes al!
nasıl sen stresle başa çıkmak? İpuçlarınızı aşağıya bırakın!