Vegan Blogcular Kadınların Regl Döneminin Hayvan Yemekten Kaynaklandığını Düşünüyor

Şaka gibi, birinin vegan olduğunu nasıl anlarsınız? Endişelenme, sana anlatmaktan asla vazgeçmeyecekler. Veganlar genellikle diyetlerinin onları senden daha kutsal, hayvansal proteinler veya ürünler yiyen herkesten daha doğru ve saf kıldığı klişesine kapılıyor. Şimdi, birkaç vegan blogcu ve influencer, takipçilerine vegan beslenmenin adetlerini hafifleteceğini ve hatta tamamen ortadan kaldıracağını söylüyor ve bu anlaşılır bir şekilde bir kargaşaya neden oluyor.

Görünüşe göre çılgınlık, Muz Kız Freelee adlı bir vlogger ile başladı. bir video yayınladı 2013'te çiğ, vegan bir diyete başlamanın adet görmemesine neden olduğunu açıkladı. "Et, süt ve abur cuburları çıkardığımda, vücudum nihayet evi temizlemeye başlamak için enerjiye, canlılığa sahipti" dedi. Ardından RawVeganLiving'in arkasındaki blog yazarı Miliany Bonet, Broadly'ye "adet görmeyen bir vücudun vücudun temiz olduğunu gösterdiğine" inandığını söyledi.

Tipik olarak, adet görmeyen bir kadının vücudu, kadının hamile olduğunu veya menopozu geçtiğini veya hasta olduğunu gösterir. Aslında bir kadının adet görmemesi bazı yeme bozukluklarının belirtisi olan amenore olarak adlandırılır.

"Aşırı bir diyet kısıtlamasına bağlı amenore, ne kadar korkunç derecede etkili olduğuna dair bir örnektir. Good Housekeeping'in beslenme direktörü CDN, Jaclyn London, "vloggerlar" olabilir - ve bundan başka bir şey olamaz" diyor. enstitü. "Günlük kalori alımındaki herhangi bir ciddi azalma, adetinizi durdurabilir ve çiğ, vegan bir diyet doğası gereği kısıtlayıcı olduğundan, bunun nihai sonucun olması şaşırtıcı değildir."

"Ama beni en çok endişelendiren şey, gençlerin hala büyüyor Yetersiz beslenme nedeniyle dönemlerini kaybetmekte ve konuya ilişkin bu tamamen geri bakış açısını yüceltecek bir platforma sahiptirler. Yetersiz kalori ve protein alımına bağlı amenore sadece gençler için acil bir endişe kaynağı olmakla kalmaz (akademik ve atletik performans, birkaç isim), ancak metabolik komplikasyonlar ve osteoporoz dahil olmak üzere ciddi komplikasyonlara yol açabilir." Londra diyor.

Regl döneminde acı çeken bir kadınsanız, London'ın bazı diyet önerileri var. "Yeterli miktarda kafein içmeye hevesliyim - günde en az 300-400 mg - bu da uyanıklığa yardımcı olabilir ve ayın bu zamanında sıklıkla hissettiğimiz 'sis'. Bol yapraklı yeşillikler, baklagiller, kabuklu yemişler, tohumlar, yumurtalar ve %100 tam tahıllar yemek de ayın bu zamanında çok önemli olan demir ihtiyacını karşılamanıza yardımcı olabilir.

Başka tavsiye? Belki kendilerine Muz Kız Freelee diyen insanları dinlemeyin.

@Seventeen'i takip et Instagram!