8Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Bu oluyor: Donald J. Trump, Amerika Birleşik Devletleri'nin 45. başkanı olacak. eğer, gibi birçok genç Amerikalı, Trump'ın nefret dolu kampanya mesajlarına karşı çıktınız, seçim sonuçları muhtemelen sizin için yoğun duygular uyandırdı. üzüntü, korkmak veya öfke.
Dün bir isteği tweetledim: Haber geldiğinden beri tam olarak nasıl hissettiğini ve bununla nasıl başa çıktığını duymak istedim. Bir dolu e-postada, sesinizin duyulmadığını hissettiğinizi söylediniz. Sana saygı duymayan bir ülkede yaşadığını hissetmek. Bir şey yapmak istediğini. Hepinize sarılmak istiyorum.
Ancak tüm bunların ortasında, bazılarınız bana nasıl ilerlediğinizi anlattı. Hillary Clinton'ın dün söylediği gibi imtiyaz konuşması"Yüreğimizi kaybetmeyelim, çünkü önümüzde daha çok mevsim var ve yapılacak daha çok iş var."
Şu anda kendinize iyi bakmanız çok önemli. Ve ayağa kalkacak kadar güçlü hissettiğinde yapabileceğin çok şey var.
Bugün yeni bir gün. Birlikte daha iyi hale getirelim.
1. Kendine dikkat et.
Getty
Lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı Barbara Massina, Seventeen.com ile yaptığı röportajda, "Şu anda endişe, korku ve keder hissetmeye tamamen hakkınız var" dedi. Bu duyguları bir kenara itmeye çalışmayın. "Onların içinden geçmek için kendinize izin vermelisiniz. Böylece iyileşmeye başlarsınız."
Bazı basit kişisel bakım ipuçları, bu zor zamanı atlatmanıza yardımcı olmak için büyük bir fark yaratabilir, diyor. Barbara'nın favori önerilerinden bazıları:
- Yavaş ve derin nefes alın. Dört sayar, altı sayar. Tekrarlamak.
- Düşüncelerinizi sakinleştirmek için egzersiz yapmayı veya dışarıda yürüyüş yapmayı deneyin.
- Uzun, sıcak bir köpük banyosunda bekletin.
- Dindar veya manevi iseniz, inancınızda teselli arayın.
- Günlük tutmayı veya duygularınızı şiir veya müzik yoluyla ifade etmeyi deneyin.
- Bir yastığa çığlık atarak veya bir kağıt parçasını yırtarak öfkenizi dışarı atın.
Ve temelleri gözden kaçırmayın: 20 yaşındaki Mikayla Metzler, seçimden bir gün sonra Seventeen.com'a “Bugün kesinlikle yemek yemeye özen gösteriyorum” dedi. "Sadece nefes almak için zaman ayırıyorum."
Ve tek başınıza başa çıkmakta zorluk çekmenin tamamen normal olduğunu bilin! Mücadele ediyor veya umutsuz hissediyorsanız, güvenilir bir arkadaşınızla veya bir yetişkinle konuşun. Veya, arayabilirsiniz İntiharı Önleme Yaşam Hattı (1-800-273-8255), Trans Yaşam Hattı (1-877-565-8860) veya sohbet etmek veya bir danışmana mesaj atın (1-202-304-1200) Trevor Projesi. Evden kaçmayı düşünüyorsanız, Ulusal Kaçak Güvenlik Hattı sizi acil durum barınağı dahil kaynaklara bağlayabilir.
2. Destek için arkadaşlarınıza yaslanın.
Getty
Gerçek arkadaşlar iyi ve kötü günde yanınızdadır. Şimdi ulaşmak için harika bir zaman.
Florida kasabasında çok az Hillary destekçisi ve renkli insandan biri olan Mikayla, "Başka bir renkli kadınla birlikte yas tutuyorum" dedi. "Diğer kızlara: Kendinizi izole etmeyin. Bir araya gelin, birlikte ağlayın ve birbirinizde güçlü olun."
3. Kampüste gönüllü.
Getty
Okul, fark yaratmak için inanılmaz bir yer olabilir. 19 yaşındaki Carolyn Twersky, Seventeen.com'a, Trump'a yönelik sayısız cinsel saldırı suçlamasının, onu topluluğundaki hayatta kalanlara yardım etmeye daha fazla yönlendirdiğini söyledi.
"Yardıma ihtiyacı olan insanları desteklemek ve olayları meydana geldiğinde rapor edecek kadar güvende hissettiklerinden emin olmak istiyorum" dedi. "Şu anda üniversite öğrencisi olduğum için çabalarım ağırlıklı olarak üniversite kampüsümde olacak. Cinsel Sağlık ve Saldırı Akran Eğitimcileri veya SHAPE adlı bir destek grubuna katılmayı planlıyorum. Ben de bir girişim başlatmayı çok isterim, belki Yunan kuruluşlarında cinsel saldırıya uğramış kadınları desteklemek için."
Bu seçimi, sizin için en önemli konular üzerinde düşünmek için kullanın, ardından etki yaratmanın yerel yollarını arayın.
4. Harika bir müttefik olun.
Getty
Kadınlar, beyaz olmayanlar, Müslümanlar ve göçmenler için hayatın çok daha kötüye gideceğinden endişe ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Güçsüz hissetmek kolay, ama sen Yapabilmek Yardım.
Marjinal topluluklara yardımcı olan kar amacı gütmeyen grupları desteklemek, müttefik olmanın harika bir yoludur. Zamanınızı gönüllü olarak harcayabilir veya mesajlarını yaymaya yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, 19 yaşındaki Kyley Schultz, Amerikan-İslam İlişkileri Konseyi kampüsünde bir konuşmacı ayırtmak için. "Bir konuşmacı benim dışımda çok daha çeşitli ve geniş bir dinleyici kitlesine ulaşacaktır," diye açıkladı.
Kontrol etmek isteyebileceğiniz diğer bazı kuruluşlar şunlardır:
- Planlı Ebeveynlik uygun fiyatlı üreme sağlığı sağlar.
- YAĞMUR cinsel şiddeti sona erdirmek ve hayatta kalanları desteklemek için çalışır.
- Siyahların Hayatı Önemlidir siyah Amerikalılara yönelik sistematik ırkçılığa ve şiddete karşı kampanyalar.
- Kampanya Sıfır polis şiddetini sona erdirmek için çalışır.
- Amerikan Kolordusu yerel toplulukları inşa eder ve korur.
- Amerikan Sivil Özgürlükler Birliği Anayasa ile güvence altına alınan bireysel hak ve özgürlüklerin korunması için çalışır.
- Silah Güvenliği için Everytown Silahlı şiddeti sona erdirmeye çalışıyor.
Hannah Orenstein Seventeen.com'da bir yazardır. onu takip et heyecan ve Instagram.
