Stresin Cildinize Bulaşmasının 6 Nedeni

hiç yok iyi büyük bir sivilce alma zamanı, ama sivilcelerin her zaman en kötü durumda nasıl göründüğünü hiç fark ettiniz mi? okul oyununun açılış gecesinden hemen önceki gibi veya planladığınız bir partinin sabahı haftalar? Anlaşıldı, bir nedeni var. Stres, cildinize tamamen bulaşır, sivilcelere, alevlenmelere ve hatta kırışıklıklara neden olur. (Sanki endişelenecek bir şeye daha ihtiyacınız varmış gibi…?) İşte stresin cildinizi nasıl etkilediği ve temiz kalmak için neler yapabileceğiniz.

1. Stres hormonları cildinize zarar verir.

Stresli olduğunuzda, vücudunuz dışarı pompalar savaş ya da kaç tepkinizin bir parçası olarak stres hormonları. Bu hormonlar kanı cildinizden uzaklaştırarak kaslarınızı ve organlarınızı beslemeye gönderir. Bir ayıyı geçmeye çalışıyorsanız bu harika, ancak özellikle kalıcı stresli hissediyorsanız, bir güzellik kabusu olabilir. (Ara sınavlar, kimse var mı?) New York'ta bir dermatolog olan Dr. Whitney Bowe, "Kronik stres, cildinizi oksijenden ve temel besinlerden yoksun bırakır, bu da cilt sorunlarına ve iltihaplanmaya yol açar" diyor. Özellikle bir stres hormonu olan kortizol, yağ bezlerinizin aşırı çalışmasına neden olabilir, bu nedenle sivilceye yatkınsanız daha fazla sivilce görebilirsiniz.

2. Kelimenin tam anlamıyla uykunuzu kaybedersiniz.

Beyniniz dakikada bir mil hızla giderken, geceleri gücü kapatmak zor olabilir. Ancak uykuyu ihmal etmeyin, çünkü sağlıklı bir cilt (ve sağlıklı bir cilt) için uyku çok önemlidir. her şey, gerçekten). Dr. Bowe, "Uyku, vücudunuzun günden itibaren kendini onarması için önemli bir zamandır" diyor. Uykusuzluk kortizol seviyenizi yükseltebilir ve bu da aşırı yağ yüklemesiyle birlikte uyumayı daha da zorlaştırabilir. Daha az uyku = daha fazla kortizol = daha fazla stres = daha az uyku. "Bu bir kısır döngü," diye ekliyor Dr. Bowe. "Daha fazla stresle birlikte iyi bir gece uykusu almamak, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve sizi donuk cilt ve daha belirgin çizgilerle bırakabilir."

3. Zaten sahip olduğunuz cilt sorunlarını daha da kötüleştirir.

Egzama, sedef hastalığı veya rozasea gibi kronik cilt rahatsızlıklarıyla uğraşıyorsanız, kendinizi bunalmış hissettiğinizde bunların alevlendiğini fark edebilirsiniz. Dr. Bowe, "Genellikle bu koşulların tek nedeni değildir, ancak genetik olarak zaten yatkın olan bir kişide stres bardağı taşıran son damla olabilir" diyor. Egzamanız aniden kötüleşirse, bu dekompresyonun bir işareti olabilir.

4. Sinirsel alışkanlıkları kırmak daha zordur.

Stresle başa çıkma yöntemleriniz aslında cildinize zarar veriyor olabilir. Dr. Bowe, "Tırnaklarınızı yemeye, cildinizi toplamaya veya saçınızı bükmeye farkında olmadan başlayabilirsiniz" diyor. Tüm bu tırnak yeme ve sivilce patlamaları, bakterileri cildinize aktarabilir ve sizi sivilcelere daha yatkın hale getirebilir. Ve şu anda hayata ayak uydurmak için havalandırmalı triple-shot latte'ye ihtiyacın olduğunu hissetsen bile, kafeinin bu sinirsel alışkanlıkları daha da kötüleştirebileceğini unutmayın, bu nedenle Dr. Bowe suya yapışmayı önerir Bunun yerine.

5. Cilt kanseri riskinizi artırır.

Panik yapmayın - stres size cilt kanseri vermez. Ama riskinizi artırabilir. Dr. Bowe, "Stres genel olarak bağışıklık sistemimizi düşürür, ancak şimdi araştırmacılar bağışıklık sisteminizin bazal hücreli cilt kanserleriyle savaşmaya verdiği tepkinin de etkilendiğini keşfettiler" diyor. Bu SPF'yi kesmeye devam edin - bu hala en iyi savunmanızdır - ancak bağışıklık sisteminizi A-oyununda tutmak için bazı stres atma teknikleri bulmaya çalışın.

6. Yaşlanmayı hızlandırır.

Tamam, muhtemelen henüz kırışıklıklarını saymıyorsun. Ancak şimdi çok fazla stres birkaç yıl içinde daha ince çizgilere dönüşebilir. "Stres hormonları ciltte daha hızlı yaşlanmaya neden olur, çünkü vücudunuz stres yerine stresle savaşmakla meşguldür. sizi UV ışınları, sigara dumanı ve kirlilik gibi çevresel stres faktörlerine karşı koruyor," Dr. Bowe diyor. "Cildinizde sadece çok fazla doğal savunma sistemi var ve bunları içsel stres nedeniyle tüketirseniz, kaynaklarınızı tüketirsiniz."

Güzel haberler? Birkaç basit stres yönetimi tekniği, güzellik rejiminiz (ve akıl sağlığınız, obvi) için harikalar yaratabilir. Bir dahaki sefere kendini bitkin hissediyorsan, yürüyüşe çık, biraz yap. güç yogası ya da derin nefes alma egzersizleri yapın ya da destekleyici bir arkadaşınızı havalandırması için arayın. Bunların hepsi kortizol seviyenizi düşürebilir ve bu da zihninizi temizlemenize yardımcı olabilir. ve cildin.

Seventeen'i takip et Instagram!