Whitney'den Okula Dönüş Yeme Tavsiyesi!

Hey kızlar! Okul tekrar oturumda ve sağlıklı beslenmenize devam etmeniz zorlaşabilir. Kahvaltıyı atlamamak, öğle yemeğinde patates kızartması yememek ve okuldan sonra dolabınızdaki abur cuburları yememek için, okul yılı boyunca nasıl daha iyi besleneceğinize dair birkaç ipucu geliştirdim.

• Kahvaltı: Ben her zaman kahvaltı yaparım. Uyandığımda ilk yaptığım şey bu. Sabahları oturup yemek yiyemeyecek kadar aceleniz varsa, yanınıza almak için birkaç parça meyve ve bir avuç fındık gibi hızlı, kolay ve sağlıklı bir şeyler alın.

• Öğle yemeği: Benim tavsiyem, mümkün olduğunca evden sağlıklı bir öğle yemeği getirmeniz ve kafeterya kuyruğundan tamamen uzak durmanız. Ancak, gerçekten öğle yemeği yapmaya vaktiniz yoksa, kafeteryanızda en sağlıklı seçeneği bulun. Patates kızartması yerine yeşil fasulye veya salata seçin. Hamburger almak yerine tavuklu sandviç veya salatayı tercih edin. Sağlıklı seçimler mevcut - onları yapmanız yeterli! Ve en küçük sağlıklı takaslar bile sayılır :)

• Okul sonrası atıştırmalıklar: Okuldan hemen sonra, açlığın yoğun olduğu zamandır. Ancak, eve gelip yarım paket cips ve büyük bir bardak soda içmek yerine, meyve ve kuruyemişlere tekrar uzanın. Etrafta her zaman bir demet meyve ve çeşitli kuruyemişler bulundururum çünkü bunlar gerçekten acıktığınızda kapmak için kolay atıştırmalıklardır. Ayrıca, meyveden elde edilen lif ve fındıktan elde edilen protein, yarım paket Cheeto's'tan çok daha tatmin edicidir!

Yaşam tarzınızdaki bu tür değişiklikler, sağlıklı bir vücudu korumak için önemlidir. Her zaman etrafınızda sağlıklı seçenekler bulundurarak bunlara bağlı kalmalarını kolaylaştırın. Siz ne dersiniz? Hangi sağlıklı seçenekler uygundur sen Okul yılı boyunca?