7Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Merhaba kızlar,
Spor salonuna gitmeden veya spor yapmadan önce ne yiyeceğinizi bilmek zor olabilir. Günü aç geçirmek istemezsiniz, ancak egzersiz yaparken de üzerinizde ağırlık hissetmek istemezsiniz. Acıktıysanız, yiyin! Anahtar, hangi yiyeceklerin size ihtiyacınız olan enerjiyi vereceğine karşı hangi yiyeceklerin size ağırlık vereceğini bilmektir. planlarken bu ipuçlarını aklınızda bulundurun. yemeklerAntrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için!
- Antrenmanınıza birkaç saatten fazla zaman kaldıysa, karbonhidrat ve proteinle dolu bir yemek yiyin. hindili sandviç. Karbonhidratlar enerjinizi yüksek tutacak ve protein size daha sonra en iyisini yapmanız için ekstra itici güç verecektir. Patates cipsi veya tatlılar gibi yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçının. Kaza yapacaksın ve antrenmanın o kadar iyi olmayacak.
- Antrenmanınıza bir saatten az bir süre kalmışsa ancak açsanız, enerji barı gibi çabuk sindirilecek bir atıştırmalık alın. Antrenmana başlamadan önce bile susuz kalmamak da önemlidir, bu nedenle
güler yüzlü harika bir atıştırma seçeneğidir.Başlamak 17FitClub.com daha fazla ipucu için!
Egzersiz öncesi favori bir atıştırmalığın var mı? Yorumlarda paylaşın!
xoxo,
Jessica
