7Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
diego servo
içine yürümek Jimnastik oldukça ezici olabilir - aralarından seçim yapabileceğiniz çok fazla makine var! Gözdağınızın sizi yenmesine izin vermeyin ve en yakın kardiyo makinesine atlamayı tercih edin. Hangisinin sizin için en iyisi olduğunu gerçekten belirlemek için bu ipuçlarını dikkate alın! İlk olarak, kendinizi değerlendirin fitness hedefleri. Birincil hedefiniz kalori yakmaksa, tüm kardiyo makineleri bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ancak belinizi ve karın bölgenizi güçlendirmek istiyorsanız, en iyi seçeneğiniz sabit bir bisiklettir. Mükemmel eşinizi bulabilmeniz için çeşitli popüler kardiyo makinelerini okumaya devam edin.
koşu bandı - Koşu bandı en fazla kalori yakma potansiyeline sahiptir. Kilonuza bağlı olarak mil başına ortalama 100 kalori yakarsınız. İster spora yeni başlamış olun, ister yıllardır spor salonuna gidiyor olun, harika bir kardiyo makinesidir.
Eliptik - Dairesel yukarı-aşağı hareketi ile eliptik, eklemlere çok az bir baskı uygular. Eliptik bisikletin bir avantajı, ileri ve geri pedal çevirme arasında geçiş yaparak baldırlarınıza ve hamstringlerinize daha yoğun bir egzersiz yapabilmenizdir!
Sabit bisiklet - Diz problemleriniz varsa, sabit bisiklet, eklemlerinizi yorarken kalori yakmanın harika bir yoludur. Yaklaşık 4 mil 100 kalori yakar, bu nedenle koşu bandında koşmaktan biraz daha uzun sürer, ancak dikey hareket sınırlı olduğu için okuyabilirsiniz. on yedi egzersiz yaparken - tam bir profesyonel!
Kürek makinesi - Bu makinenin üst bedeninizi hedef aldığını düşünebilirsiniz ama gerçekte alt bedeninizi de çalıştırıyor! Bir kürek vuruşu, kuvvetinin yaklaşık yüzde 75'ini bacaklarından alır! Kürek formunu mükemmelleştirmek zordur, bu nedenle spor salonunda çalışan birinden bazı ipuçları istemekten korkmayın.
Merdiven Basamak - Eğer almak istiyorsanız bu makine harika. kalp atış hızı yukarı! Yine de dizlere çok fazla baskı uygulayabilir, bu nedenle egzersiz yaparken en iyi duruşunuzu kullandığınızdan emin olun.
Egzersiz yaparken kullanmayı en sevdiğiniz kardiyo makinesi nedir? Yorumlar bölümünde konuşun!
XO,
Jessica