7Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Okul başladığında kilo alma konusunda endişeli misiniz? Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmaya çabaladığınız sürece, bu bir sorun olmamalı. Bu ipuçlarını okuyun ve ardından tüm iyi şeyleri kazanmakla meşgul olun! Vanessa Friedman tarafından
Üniversiteye gittiğimde, kendimi korkunç Birinci Sınıf 15 için endişelenmemem gerektiğine ikna ettim. Doktorum bana bunun bir tür efsane olduğuna dair güvence verdi ve ben de sihirli bir şekilde o kadar kilo alamayacağımı düşündüm.
Diyelim ki, sanırım ben sihirliyim.
Üniversite ortamı hakkında kilo alımını teşvik edebilecek pek çok şey var:
- yemek salonları
- Garip uyku programları.
- Yeni arkadaşlar ve sosyal aktiviteler.
- Parti yapmak.
- Stres.
Kolej, sağlıklı bir yaşam tarzına pek uygun görünmüyor - ancak çaba gösterirseniz olabilir.
İki yıl sonra ve nihayet bazı şeyleri çözdüm, bir nevi (şükürler olsun - vücudumun daha fazla sabah 4'teki pizza koşusunu kaldırabileceğini sanmıyorum!). İşte okula gittiğinizde sağlıklı kalmanız için ipuçlarım:
- Kahvaltı yap. Klişe olduğunu biliyorum, ama aslında metabolizmanızı çalıştırıyor ve tüm gün daha tatmin olmanızı sağlıyor.
- Alkolden kaçının. Bira bağırsağını duydun, değil mi? Aynen öyle.
- Otobüse binmek yerine sadece yürümek olsa bile egzersiz yapmaya çalışın.
- Odanızın her zaman sağlıklı seçeneklerle dolu olduğundan emin olun. Şeker/cips/gazlı içecekler varsa, tüketeceğiniz şey budur. Taze sebzeler ya da yoğurt varsa... hoşunuza gitsin ya da gitmesin, işte burada takılıp kalıyorsun.
- Yemek salonları çoğunlukla büfe tarzında olsa da, yiyebileceğiniz kadar düşünmeyin. Acıktığınızda yiyin; dolduğunda dur.
- Bebek havuç ve humus atıştırmak gibi gün boyunca küçük öğünler yemeye çalışın. Bu şekilde, otomattan bir soda ve bir paket cips alma dürtüsünü hissetmeyeceksiniz.
Şimdi git iyi şeyleri kazan!
Vanessa
