7Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
"Okulda yenebilecek en iyi şey nedir? Okulumda pizza, hamburger ve tavuk parmaklarıyla dolu bir ormanda pek sağlıklı seçenek yok. Birçok arkadaşım otomatlara gidiyor ve daha da kötü yiyecekler alıyor. Benimki gibi bir durumda yapılacak en iyi şey nedir ve eminim diğer birçokları?"
Chelsea, 17, Sunter, SC
Okul kafeteryasında sağlıklı yiyecekler bulmakta zorlanıyorsanız, en iyi seçeneğiniz öğle yemeği hazırlamaktır. Ebeveynlerinizi yağsız et, tam tahıllı ekmek ve taze meyve ve sebzeler gibi en sevdiğiniz sağlıklı öğle yemeği ürünlerini stoklamaya teşvik edin. Geleneksel yaklaşımı benimseyip bir sandviç, bir elma ve bir şişe su paketleyebilirsiniz, ancak neden beslenme çantasından çıkmıyorsunuz? Yaratıcı olun - doğranmış sebzeler ve kepekli pide ile humus, mandalina portakalları ve şerit bademlerle süslenmiş salata veya bir termos annenin tavuk çorbasına ne dersiniz?
Kahverengi torbalama sizin için bir seçenek değilse, kafeteryanızın şarküteri bölümünü deneyin. Marul ve domates ile kepekli ekmek üzerinde bir hindili sandviç deneyin; mayonez gibi yağlı çeşnilerden kaçının. Sosu hafif tuttuğunuz sürece fırında veya ızgara tavuklu salata da yiyebilirsiniz. Kızarmış yiyeceklerden, ton balığı veya tavuklu salatalı sandviçler gibi mayonez içeriği yüksek şeylerden ve şekerli tatlılardan kaçının. Hepsini suyla veya az yağlı sütle yıkayın ve tatlı olarak bir parça meyve alın. Okulunuzdaki yemeklerin kalitesi konusunda endişeleriniz varsa, kafeteryada daha sağlıklı seçimler yapmak için neler yapılabileceğini görmek için müdürle konuşun.
