15 Üniversite Kafeteryası Hileleri

Yemekhane yemekleri, lezzetli mi? Evet! Biraz bilgi birikimi ve ortak mikrodalga fırını kullanmak için belki birkaç dakika bekleyerek, sağlıklı, lezzetli ve size yardımcı olacak kendin yap karışımları yapabilirsiniz. kesinlikle öğleden sonraki derslerinizi ertelemekten sizi alıkoyuyor.

KAHVALTI

Kahvaltı Panini: Pastırmayı ve yumurtaları çok tahıllı bir waffle'ın üzerine koyun, üstünü diğeriyle örtün, ardından panini presine koyun. Boom: Derse giderken yiyebileceğiniz basit ve lezzetli bir kahvaltı sandviçi!

Hızlı Kiş: Süslü yumurta yemeğini bu kolay yemek size bol miktarda protein verir ve yaptığınız aynı bardağa tüketilebilir. Bir yumurta (çiğ), 2 yemek kaşığı krem ​​peynir ve 1 çay kaşığı Dijon hardalı mikrodalgaya uygun bir kapta karıştırın. Bir dilim ekmek ve iki dilim şarküteri (hindi, jambon, her neyse) alın ve küçük parçalara ayırın ve bardağa atın. Biraz baharat (tuz, biber, kekik) ekleyin ve ardından yaklaşık bir buçuk dakika veya yumurta artık akmayana kadar nükleer bomba atın.

Peynirli Pastırma Patatesleri: biraz oo eklemil/saat rendelenmiş peynir ve pastırma parçaları ekleyerek eski kahvaltılık patatesleri sıkmak, ardından mikrodalgada 15 saniye nükleer bomba atmak. Yum!

Fransız usulü tost: Mikro güvenli bir kupa içinde bir parça tereyağını eritin ve yanları kaplayacak şekilde sallayın. Bir dilim ekmeği alın ve küp şeklinde parçalara ayırın. Başka bir kapta, çiğ yumurtayı bolca (yaklaşık 2 yemek kaşığı) sütle birleştirin ve 1 çay kaşığı şeker veya 2 paket tatlandırıcı ve bir tutam tarçın ekleyin. Karıştırın, ardından tüm parçaların kaplandığından emin olmak için bir çatal kullanarak ekmeğin üzerine dökün. 1 dakika mikrodalgaya koyun ve patlayın: Kahvaltı olmasa bile Fransız tostu!

ÖĞLE VE AKŞAM YEMEĞİ

Burrito Kasesi: Yemekhanenizde resmi olarak Meksika gecesi olmasa bile, karıştırarak harika bir börek kasesini taklit edebilirsiniz. ızgara hattından kesilmiş tavuk pirzolalı pilav, ardından salatadan sebzeler ve rendelenmiş peynir ekleyin bar.

Daha Sağlıklı Yumurta Salatası: Bir yumurta salatası sammie'yi kendin yap, sadece kilometrelerce uzunluğundaki sandviç hattını atladığın anlamına gelmez, aynı zamanda bu tarif, yağ içeriğini artırabilecek mayonez içermez. Salata barından 2 haşlanmış yumurta alın (sadece beyaz kullanıyorsanız 3) ve 3 yemek kaşığı Yunan yoğurdu ve 1 çay kaşığı hardalla karıştırın. Bir tutam tuz ve karabiber ekleyin, malzemeleri karıştırın ve ekmeğe veya marullara ekleyin.

Pide Pizzası: İngiliz çöreği pizzalarını mikrodalgada yapmayı biliyorsun ama pide pizzaları sana daha fazla yüzey sağlıyor. nefis malzemeleri yaymak için bir alan—artı, ekstra kolay kullanım için üçgen benzeri şekiller halinde kesebilirsiniz. tüketim. Bir pide üzerine ıspanak, mantar ve çeri domates eklemeyi deneyin, üzerine peynir serpin ve 30 saniye mikrodalgaya koyun.

Sebzeli Sandviç: Senin için ıslak ızgara peynir ya da sıkıcı PB&J yok. Salata barını tost sosları için ilham kaynağı olarak kullanmak size sağlıklı ve taze bir öğle yemeği sunabilir, bu da sizi aç bırakmaz, tatmin eder. Denemek için bazıları: Böğürtlenli krem ​​peynir; avokado, karabiber, domates ve acı sos; beyaz peynir ve kızarmış sebzeler.

ATIŞTIRMALIKLAR

Marinara Soslu Peynirli Breadsticks: Izgara peynirli sandviç alın ve beşe bölün. Daha sonra makarna istasyonundan bir kase dolusu marinara sosu alıp mikrodalgada 45 saniye kadar sosu kısın. Kekik, kırmızı biber, tuz ve karabiber (tadına göre) ekleyin ve patlama: Anında meze!

Bufalo Tavuk Dip: Bunu çalışma grubunuz için yaptığınızda yemekhane kahramanı olacaksınız! Yaklaşık 4 yemek kaşığı krem ​​peynir ile 4 yemek kaşığı mavi peynir sosunu karıştırın ve mikrodalgada 10 saniye bekletin. Çıkarın ve karıştırın, işlemi dört kez tekrarlayın. Bir tutam acı sos ekleyin. Izgara istasyonundan ızgara bir tavuk pirzola alın ve karışıma parçalayın, ardından 15 saniye mikrodalgaya geri koyun. Kereviz çubukları, havuç çubukları, cips ile yiyin - olasılıklar sonsuzdur!

Fransız Soğan Sosu: Lezzetli bir dalış yaptığınızda, günlük sebzelerinizi doldurmak çok kolay! Fransız soğan sosundaki bu büküm süper sağlıklı ve bonus: kafeteryada bulunan malzemelerle bir araya getirilmesi çok kolay. %0 veya %2'lik bir Yunan yoğurdu kabı alın, yaklaşık 2 çay kaşığı zeytinyağı ve salata barından biraz doğranmış soğan ekleyin ve üzerine tuz ve karabiber serpin.

Tay Tarzı Fıstık Sosu: Bir DIY fıstık sosu oluşturarak film atıştırmalıklarınıza biraz baharat ekleyin. Bir parça fıstık ezmesi alın, soya sosuyla karıştırın, ardından bir tutam acı sos ekleyin. Erişte üzerinde veya sebzeler veya ızgara tavuk için daldırma olarak kullanın.

TATLI İKLİMLER

Kendi Milkshake'inizi Yapın: Yarım bardak yumuşak servis dondurma alın, sütü ekleyin ve karıştırın. Topingler de eklemekten çekinmeyin!

Çilekli Limonata: Bir bardak normal limonata + dondurma veya waffle istasyonunun yanındaki çilek soslarından bir veya iki şurup = lezzetli içecek.

Krispy Dondurma Sundae: Aynı eski soslardan bıktınız ama yumuşak servis hala adınızı mı çağırıyor? Akşam yemeğine tatlı bir son vermek için bir çiseleyen zeytinyağı ve pirinç krispies ekleyin. Bonus: Zeytinyağı sizin için iyidir!

Meyveli Ayakkabıcı: Bu tatlı lezzetlidir ve bir ton katkı maddesi ve kimyasal olmadan tatlı dişinize hizmet eder. Bir elma, muz veya bir fincan çilek alın. Bütün bir meyve kullanıyorsanız, küçük parçalar halinde kesin, aksi takdirde meyveleri bir kaseye veya bardağa atın. 1 yemek kaşığı bal veya esmer şeker ekleyin. Meyve ve balı veya şekeri karıştırın, ardından 1 yemek kaşığı granola ile doldurun. Karıştırın, 45 saniye mikrodalgaya koyun ve bir kaşık dolusu dondurma ile doldurun.

Pirinç Krispie İkramları: Mikrodalgaya uygun bir kase alın ve yarım yemek kaşığı tereyağı eritin. Ardından 4 marshmallow ekleyin ve 15 saniye boyunca tekrar nuke edin. Karışımı karıştırın, ardından marshmellow'lar tamamen kaplanana kadar karıştırarak 1 fincan Pirinç Krispies ekleyin. İster bir kaşıkla sıcak yiyin, ister başka bir bardağa aktarın ve soğuyana kadar bekleyin.

Başka hangi kafeterya hilelerini paylaşmak zorundasın? Aşağıdaki yorumlarda bize sizinkini söyleyin!

DAHA FAZLA:

Seç ya da Atla: College Food Edition!

Hızlı Hazırladığınız Ucuz, Kolay Yemekler!

30 Günlük Nefis Tarifler!

Fotoğraf Kredisi: Getty Images

GIF Kredileri: Giphy.com