Kaya Tırmanıcısı Sasha DiGiulian Fitness İpuçları Veriyor

Bu yılın başlarında, on yedi 19 yaşındaki dağcıyla sohbet etti Sasha DiGiulian, erkekleri yarışmalarda yenmek ve yıl boyunca formda kalmak için eğitim hakkında. Ama şimdi o tam zamanlı kolej öğrenci, Sasha yeni bir engelle mücadele ediyor - derste hokkabazlık yaparken çalışmak için zaman bulmak! İlgilenebilir misin? Sasha, oyunun zirvesinde kalmak için çalışmak zorunda olduğundan, görevini nasıl dengeleyeceğini bulmaya çalıştı. Artık işlerin başında olduğu için Sasha'dan ipuçlarını bizimle paylaşmasını istedik. on yedi! Onun tavsiyesi için okumaya devam edin:

Tam zamanlı profesyonel sporcu olmaktan profesyonel sporcu olmaya geçiş ve tam zamanlı bir üniversite öğrencisi zor olmuştur. Ancak üniversitede öğrendiklerimin bir kısmı da zamanımı nasıl yöneteceğimdir, bu kesinlikle egzersiz rutinim için geçerlidir! İlk başta, her şeye zaman bulmaya çalışmak beni ezilmiş. Antrenman hedefleri listemi yazmak, benim için neyin önemli olduğunu ve bunu gerçekleştirmek için ne kadar zamana ihtiyacım olduğunu görmeme yardımcı oldu.

Antrenman yapmak için günün (veya haftanın) en iyi zamanını bulduğunuzda, dışarı çıkın ve yapın! Atlamak ve infaz etmek sizi bitiş çizgisine yaklaştıracak. Odaklanmak ve antrenmanımı heyecanlı tutmak için antrenman rutinimi değiştirmeyi seviyorum. Antrenman yapmaktan heyecan duymadığım zamanlar oluyor ama sonrasında kalp atışlarım hızlandığında ve terlediğimde canlandığımı hissediyorum.

Çalışmak aslında daha fazla çalışmaya odaklanmama yardımcı oldu. Bunalmış yerine yenilenmiş hissediyorum. Antrenmandan önce çalıştığımda, bana sabırsızlıkla beklemek için güzel bir mola veriyor. Ve eğer bir antrenmandan sonra çalışıyorsam, daha yoğun odaklanabiliyorum çünkü o kadar kıpır kıpır değilim ve kalkıp hareket etmek istiyorum. En büyük tavsiyem, sizin için neyin işe yaradığını bulmaktır. Herkes için mükemmel bir program yok!