7Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Konuk blog yazarımız Alessandra ile tanışın! Aslen Lima, Peru'dan, 6 yıldan daha kısa bir süre önce New York'a taşındı ve kendini kalbinde bir New Yorklu olarak görüyor. Favorilerinden bazıları sehpa kitapları, beyaz pirinç, piliç yaktı, uzun hırkalar ve pembe olan her şey. Hayattaki hedefleri, bir fark yaratmak ve mümkün olduğunca çok kitap okumaktır. Ulusal bir dergide güzellik editörü asistanıdır.
Ders aralarında veya gece geç saatlerde açlık hissettiğinizde yağlı cipslerden ve şişmanlatıcı kurabiyelerden uzak durun. Bunun yerine, New Yorklu beslenme uzmanı Keri Glassman tarafından önerilen aşağıdaki tatlı ve tuzlu seçeneklerden birini seçin. O2 Diyeti.
Tatlı: Dilimlenmiş Portakal
Testler ve kağıtlar sizi bir stres topuna dönüştürdüyse, kendinize bir portakal soyun. Meyvenin içerdiği C vitamini, stresli bir durumda vücudunuzun salgıladığı hormon olan tansiyon ve kortizol seviyenizi daha hızlı normale döndürerek rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Tatlı: Süzme Peynirli ve Tarçınlı Yaban Mersini
Yaban mersini içindeki yüksek seviyedeki antioksidanlar hafızayı, dikkati ve dengeyi artırmaya yardımcı olur. Süzme peynir ekstra bir doz kalsiyum katacak ve bir tutam tarçın kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
Tatlı: Ananas Parçaları
Ananastaki manganez ve tiamin, vücudunuzun karbonhidratları metabolize etmesine ve enerji üretmesine yardımcı olur. Kalın ananas dilimleri alın (önceden kesilmiş olarak satın alabilirsiniz, sadece şeker eklenmediğinden emin olun) ve biraz doldurma için bir çorba kaşığı ezilmiş fındık (fıstık veya antep fıstığı gibi) ile doldurun, sağlıklı yağ.
Tuzlu: Buğulanmış Edamame
Soya fasulyesi olarak da bilinen protein dolu edamame'deki kolin, hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Fasulyeleri herhangi bir süpermarketin donmuş reyonunda bulabilir ve ekstra lezzet için limon sıkabilir veya tuz serpebilirsiniz.
Tuzlu: Antep fıstığı
Antep fıstığı sadece kalp hastalığı riskini azalttığı düşünülen bitki sterolleri ile dolu değil, aynı zamanda en düşük yağ seviyesine sahip fındıklardır.
Tuzlu: Fırında Tatlı Patates Cipsi
Tatlı patates cipsi harika bir beta-karoten kaynağıdır, cildiniz için önemli bir antioksidandır ve kesinlikle sodyumla doldurulmuş yağlı, normal cipslerden daha iyi bir seçenektir.
En sevdiğiniz sağlıklı atıştırmalık nedir? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
Xoxo,
bira
