7Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Sağlıklı ve formda olmaya başladığınızda, egzersiz yapmak gerçekten heyecan verici görünebilir. Nihai hedefinize ulaşmak için motivasyonunuz çatıdan geçiyor. Haftalarca yoğun çalışmanın ardından, bu motivasyon yavaş yavaş kaymaya başlayabilir. Artık yeni bir macera gibi gelmiyor ve antrenmandan çıkmak için daha fazla bahane bulmaya başlayabilirsiniz. Tamam! Hepimize olur. İşte kafanızı oyunda tutmak için ipuçlarım:
- Ne kadar ilerlediğini düşün. Hedeflerinize ulaşmak için ne kadar zaman ve çaba harcadığınızı unutmayın!
- Mola ver. Belki de ihtiyacın olan sadece birkaç gün izindir! Biraz dinlenmek, bırakmaktan daha iyidir ve çabalarınızı geri döndürmez.
- Farklı bir çalışma deneyin. Koşu bandında koşmaktan sıkıldıysanız, dışarıda koşmayı deneyin! Belki yeni bir fitness dersi deneyebilirsiniz. Kendinizi tekrar harekete geçirmek için küçük bir değişikliğe ihtiyacınız olabilir.
- Antrenmanınızın zamanını değiştirin. Öğleden sonra çalışıyorsanız, erkenden kurtulmak için sabah çalışmayı deneyin! Sabah egzersiz yapıyorsanız, biraz daha uyumanıza ve daha sonra egzersiz yapmanıza izin verin.
- Her egzersiz yaptığınızda bir kavanoza bir dolar koyun ve her atladığınızda bir dolar çıkarın. Bir spa günü veya yeni bir kot pantolon gibi bir ödül seçin, böylece yeterince egzersiz yaptığınızda savurganlık yapabilirsiniz!
Motivasyon eksikliğiniz olduğunda, yoldaki küçük tümsekleri aşmak zor olabilir. Sadece pes etme! Hedeflerinizi aklınızda tutun ve onlara ulaşmak için elinizden geleni yapın!
Çalışmak için kendinizi nasıl motive ediyorsunuz?
