Barry'nin Bootcamp Antrenmanı

Belki de spor salonunda koşu bandına giriyorsun çünkü biliyorsun kesinlikle ne yapmalı - adım atabilir, "başlat"a basabilir ve gidebilirsiniz! Ama bazen, özellikle de birkaç hafta sonra kendi yolunuza çıktıktan sonra, yardım edip edemediğinizi merak edemezsiniz. gerçekten kendine iyi bir egzersiz yapmak...değil mi?

Bu nerede
Barry'nin Eğitim Kampı, süper yoğun koşu bandı kardiyoyu hedeflenen güç hareketleriyle karıştıran sınıflar sunan bir spor salonu geliyor. Diğerleri gibi egzersiz yapmak ondan önceki trendler, popüler L.A. spor salonu ilk olarak on yediHollywood fitness bağımlısı sayesinde radarı kim Kardashian. Web sitelerinin "parti atmosferine sahip talim çavuş taktikleri" dediği fikri çok sevdik, bu yüzden yepyeni bir yeni bir tane açtıklarını duyduğumuzda. NYC şubesi, denemek için sabırsızlanıyorduk.

Egzersiz: Spor salonuna girerken ya duvar boyunca bir koşu bandı bulmamız ya da yerdeki bir minderin üzerinde yerimizi almamız söylendi. (Arka planda yüksek enerjili müzik patlıyordu ve aydınlatma ile eşleştirildi,

kesinlikle odaya eğlenceli bir kulüp hissi verdi!) Eğitmenimiz Keoni, talimatlarımızı havlamaya başladı: Bir Göğüs ve Karın sınıfı seçmiştik, bu yüzden yerdeki insanlar şınav, ağırlık ve egzersiz gibi tonlama hareketleri için yönergeleri takip ederken, koşu bandındakilere her dakika hızımızı ve eğimimizi ayarlamamız söylendi ya da öyle. Çok hızlı, zorlu bir kardiyo antrenmanıydı ve 15 dakika sonra yer değiştirdik ve yere düştük. Toplamda bir saatlik bir antrenman için bunu iki kez yaptık.

Profesyoneller: Eğitmenimiz nasıl olduğumuzu sorduğunda her seferinde yüksek sesle "ağlayan" süper motive olmuş insanlardan oluşan bir çetenin parçası olmanın harika bir yanı var. Ve sınıfa düzenli olarak gidemesek bile, sınıfları çeşitlendirmekle ilgili öğrendiklerimizi alabiliriz. hız ve eğim - ve kardiyodan güç hareketleriyle ayrılma hakkında - ve bunu normal, DIY spor salonumuza uygulayın egzersizler.

Eksiler: Eğitmenimiz süper cesaret verici olsa da, kendimizi motive etmek yine de bize bağlıydı. (Sınıf büyük, bu yüzden numaralarınızı kontrol edemez. sürekli — kendinizi ve hızınızı zorlamanız gerekiyor!) Ve talimat aceleye getirildiği için güç hareketlerini aşağı çekmeyi biraz zor bulduk.

Dene: Ne yazık ki, şu anda yalnızca Güney Kaliforniya ve New York City'de mevcut, ancak DVD seçimi evde denemek isterseniz.

nelerdir sizin kardiyo rutininizi değiştirmenin sırları? Aşağıda paylaşın!