7Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
John Kuczala
HAKİKAT: Çevre Koruma Ajansı, musluk suyu için güvenlik standartlarını belirler ve Gıda ve İlaç İdaresi, şişelenmiş suyu düzenler - bu nedenle her ikisi de içmek için güvenlidir. Her iki su türünün de bulunmasına izin verilir. iz kurşun veya bakteri gibi kirleticilerin miktarı, bu nedenle hiçbiri diğerinden daha güvenli değildir. Şişelenmiş su ve şehrinizin musluk suyuyla ilgili bilgileri şu adresten okuyun: nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
EFSANE #2: Günde sekiz bardak suya ihtiyacınız var.
HAKİKAT: Sen belki sulu kalmak için sekiz bardak gerekir; ne kadar aktif olduğunuza, beden ölçünüze ve çevrenize bağlıdır. Çişiniz soluk sarı olduğunda ve susuz olmadığınızda su içersiniz (susuzluk, su kaybının bir işaretidir). Nemlendirici tek içecek su değildir; meyve suyu ve spor içecekleri de sayılır.
MİT #3: Tüm şişelenmiş sular aynıdır.
HAKİKAT: Arıtılmış su (Dasani gibi) temel olarak filtrelenmiş musluk suyudur. Kaynak suyu (Polonya Baharı gibi) ve artezyen suyu (Fiji gibi) dünyanın içindeki kaynaklardan gelir. Maden suyu (Evian gibi) de yeryüzündeki bir kaynaktandır, ancak kaynak suyundan daha fazla doğal mineral içerir. Tadı farklı olabilir ama hepsi güvenli.
EFSANE #4: Şişelenmiş su dişleriniz için kötüdür.
HAKİKAT: Birçok kasaba diş sağlığını iyileştirmek için musluk suyuna florür ekler, bu nedenle bazı diş hekimleri sadece şişelenmiş su içen kişilerin çürüklere yakalanma olasılığının daha yüksek olacağından endişe eder. Ancak florür, çeşme suyuyla yapılan çorba veya makarna gibi şeylerden elde edilir ve çoğu diş macununda florür bulunur. Yine de, hiç musluk suyu içmiyorsanız, diş hekiminize söyleyin, böylece gülümsemenizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
EFSANE #5: Aromalı veya vitaminli su, sade su kadar sağlıklı veya daha sağlıklıdır.
HAKİKAT: Aromalı su içmek hiç su içmemekten daha iyidir, ancak sade su en iyisidir çünkü kalorisizdir (20 onsluk bir Glaceau Vitaminli Su şişesinin bir kutu sodadan daha fazla kalorisi vardır!). Sade suyu sevmiyor musunuz? Propel Fitness Suyu gibi, porsiyon başına 10'dan az kalori içeren aromalı bir tane seçin.
ÖZET: Şişelenmiş su ve musluk suyu eşit derecede güvenlidir, bu nedenle size en uygun olanı seçin. Para harcamak istemiyorsanız, musluk her zaman, iyi, muslukta!
