Brianna'nın Motive Edici İpuçları

Beş haftalık mücadelede ilerledikçe, bazılarınızın motivasyonunu kaybettiğini görebilirsiniz - biliyorum yapabilirim kesinlikle ilgili olmak. Odaklanmak ve tutmak zor olabilir plan öncelikli olarak. Belki birkaç kilo verdin ve şimdi tartı hareket etmiyor gibi görünüyor. Ya da belki kendinizi her gün aynı beş şeyi yerken buluyorsunuz. Seni aşağı çeken ne olursa olsun, moralini yüksek tutmanın yollarını bulmalısın! Motive olmanıza yardımcı olacak birkaç yol buldum.

1. Kendini ödüllendir! Dört gözle bekleyeceğiniz bir şey varsa, yolda kalma olasılığınız daha yüksek olacaktır. Cumartesi günü alışveriş merkezine gitmeye ve kendiniz için bir şeyler almaya karar verin, ancak SADECE tüm antrenmanlarınıza bağlı kalırsanız. Bu şekilde, birini atlamayı düşünüyorsanız, bunu ne kadar istediğinizi kendinize hatırlatabilirsiniz. elbise bütün yaz boyunca izledin!

2. Kendinizi itin!

Antrenmanlarınızın yeterince zorlayıcı olmadığını hissetmeye başlıyorsanız, bir çentik açın! Kardiyo yapıyorsanız ve kendinizi iyi hissediyorsanız, ısınmak için sadece beş dakikada durmayın. Bu ekstra kilometreye gitmek seni harika hissettirecek.

3. Kendinizi hırpalamayın! Bu muhtemelen verebileceğim en önemli tavsiye. Hepimiz insanız ve hatalar yapacağız. Teslim olup o keki yediğiniz ya da egzersiz yapmak için çok tembel olduğunuz bir gün olacak. Bu olduktan sonra yapılacak en önemli şey pes etmemek. Sırf yanlış yaptın diye tüm ilerlemeni mahvettiğin anlamına gelmez! Derin bir nefes alın ve kendinize yarın daha iyisini yapacağınızı söyleyin ve onu geride bırakın!

Tavsiyeye mi ihtiyacınız var? Aşağıdaki yorumlarda sesi kapatın! senden haber almak isterim