Stresle Başa Çıkmanın 101 Kolay Yolu

Genellikle sınıfın ilk gününde öğretmeniniz, yıl boyunca yaşayacağınız ve öleceğiniz her büyük ödevi özetleyen büyük bir ders programı dağıtır. Ancak bir profesör farklı bir yaklaşım benimsiyor. Okulun ilk gününde çocukları strese sokmak yerine tam tersini yapmak istedi.

Oxnard, California'da bir psikoloji öğretmeni olan Brett Phillips, son 10 yıldır okulun ilk gününde bir broşür dağıtıyor. viral oldu öğrencilerinden biri bu yıl Twitter'da paylaştığında. El notu, stresin nasıl azaltılacağına dair 101 fikir sunuyor.

Bay Phillips, birkaç yıl boyunca ders kitaplarından ve makalelerden ilham alarak listeyi derledi. İpuçları, hızlı düzeltmelerden (gülümseme, birine iltifat etme, germe) barışçıl aktivitelere (film izlemek, köpük banyosu yapmak, kuş beslemek) kadar uzanır. Aşağıdaki resimler, öğrenci Alina Ramirez'in favori yöntemleriyle vurgulanmıştır.

Alina, "Okulda, sporda, işte ve genel olarak yaşamda ne kadar stresli olduğumuzu biliyor, bu yüzden bize yardımcı olması ve stresli olmamız durumunda almamız için kağıdı verdi."

BuzzFeed Haberleri. "Birçok insanı etkiledi. Dürüst olmak gerekirse, onun listesi bana çok yardımcı oldu."

Bir dahaki sefere bunaldığınızı hissettiğinizde, listeye bir göz atın ve omuzlarınızdan biraz yük alıp alamayacağınıza bakın. Düşündüğünden daha kolay olabilir.

[contentlinks align='left' textonly='false' numbered='false' headline='Related%20Story' customtitles='10%20Signs%20Your%20Bad%20Mood%20Is%20Something%20More%20Serious' customimages='' içerik='makale.30409']