5 Hafta Fitness Mücadelesi

Okul dışında ve elimde daha fazla zaman olduğu için, en sevdiğim yiyecekleri yemeye daha duyarlıyım. Havuz partileri, yatıya kalmalar ve diğer eğlenceli yaz etkinlikleriyle sürekli hareket halindeyim. Tek şey ben yapma partilerin tadını çıkarmak yemektir!

Her yerde cipsler, kurabiyeler ve sağlıksız atıştırmalıklar ile gitmek ve en sevdiğin ikramı al hiç düşünmeden! En büyük mücadelem tatlılardan uzak durmak ve çok sık yemek yemek. Her zaman formda kalmanın en iyi yolunun en sevdiğiniz yiyecekleri ölçülü yemek olduğunu duydum - ama bunu yapıyor muyum?! Hayır. Son zamanlarda, atıştırmalık masasından uzak durmama ve yemekten kaçınmama yardımcı olması için bu ipuçlarını kullanmaya başladım. düşkün çok sık:

• Bir partideyseniz veya arkadaşlarınızla takılırsanız, McDonald's'tan atıştırmalık bir paket veya Applebee's'de bir salata olsun, yapabileceğiniz en sağlıklı yiyecek seçeneğini bulun. Fast food kızarmış yemek demek zorunda değil!
• Yirmiye kadar sayın ve kendinize sorun, "Gerçekten bir tane daha almam gerekiyor mu?" Veya "Bu, hedefime ulaşmama yardımcı olacak mı?"
• Partide? Kale Su kullanışlı! Sağlıklı bir içecek içmek ellerinizi tok tutacak ve cipslerden uzak tutacaktır!
• En önemlisi, kendime günde bir terapiye izin veriyorum, bu yüzden kendimi mahrum hissetmiyorum. favori yiyecekler. Su ısıtıcısı mısır patlamış mısır veya krakerli humus olsun, onu sağlıklı tutmak için elimden geleni yapıyorum!

kendinizi mahrum etmeyin favori atıştırmalıklar, ancak haftada bir veya özel günlerde yemeye çalışın. Kendinizi tamamen mahrum bırakmak, canınızın çektiği şeyleri daha da fazla istemenize neden olacaktır! Kendimi daha sağlıklı alışkanlıklara adayabileceğimi biliyorum ve bu kesinlikle fethetmek istediğim şey!

Sağlıksız atıştırmalıklardan nasıl kaçınırsınız? İpuçlarınızı aşağıda paylaşın!