Bir Egzersizden Geçmek

Ey okuyucular! Umarım her şey sizin için iyi gidiyordur arkadaşlar. Benim için işler biraz sarpa sardı. Neyse ki, spor salonuna gideceğim bir günü henüz kaçırmadım. Yine de, her antrenman yaptığımda olan bir şey var. Yaklaşık yarım, 10 dakika kadar sonra, ter attıktan ve yanmayı hissetmeye başladıktan sonra, aklımın arkasından bir ses beni bitirmekten vazgeçirmeye çalışıyor. "Yorgunsun" gibi şeyler söylüyor. Son 15 dakikayı bitirmesen de farketmez" ya da "Bitiremezsin." Hepimizin bunu bir zamanlar ya da başka bir şekilde yaşadığını biliyorum. Ancak, antrenmanımı tamamlamak ve bitirmek için birkaç strateji buldum.

1. Saate bakmayı bırakıyorum. 24 Hour Fitness'ta egzersiz yaparken, birçok insanın havlularını egzersiz makinelerinin her birinde zamanlayıcıları kapatmak için kullandığını fark ettim. Ben de denedim. Saate odaklanmadığımda zamanın çok daha hızlı geçtiğini fark ettim.

2. Kendi zihnimde kayboluyorum. (Tıpkı senin uykuya dalmak üzereyken yaptığın gibi!) Bir şarkının sözlerini dinlemeye başlayacağım ve onları farklı şekillerde yorumlamaya çalışacağım, şarkıları kendi hayatımla ya da arkadaşlarımın hayatlarıyla ilişkilendireceğim. Sonunda, düşünce trenim zaman geçirmeme yardımcı olacak.

3. Saate bakmaktan kendimi alamadığımda, "geri sayım" yerine geri sayım yaptığımdan emin oluyorum. Bunun yerine 10, 15, 20 dakikayı tamamladığımı görünce, ne kadar zamanım olduğunu gösterecek şekilde ayarı değiştiriyorum. sol. Her nasılsa, bu daha kısa bir süre için çalışıyorum gibi görünüyor.

4. Bitirdiğimde ne kadar başarılı hissedeceğimi düşünüyorum. (Vücudun saldığı endorfinler de zarar vermez.) Spor salonuna gittiğimde hangi ruh halinde olursam olayım, iyi yapılmış bir iş için kendimle gurur duyarak ve daha iyi bir ruh halinde ayrılıyorum. Çalışmanın stresi ve gerilimi azaltmama yardımcı olduğunu fark ettim, bu yüzden bırakmak istediğimde bunu aklımda tutuyorum.

Herhangi bir ipucu var mı? Onları duymayı çok isterim!