2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Merhaba millet!
Son zamanlarda hedefler ve onlara nasıl ulaşılacağı hakkında blog yazıyorum. Hedefler belirlediğimizde, bunları gerçekleştirmek için otomatik olarak kendimize baskı uyguluyoruz. Biraz baskı iyidir, ancak fazlası hedeflerimize ters tepebilir. Örneğin, bir tatilden önce çok miktarda kilo vermek istemek çok stresli bir hedeftir. Çoğu insan, ne yememeleri gerektiği ve ne kadar egzersiz yapmaları gerektiği konusunda endişelenerek o kadar çok zaman harcarlar ki, stresin bir sonucu olarak aşırı yemek yemeye ve antrenmanları atlamaya başlarlar. Bu size benziyorsa, belki de hedeflerinize farklı bir bakış açısı yaratmanın zamanı gelmiştir!
1. Hedefinizi yeniden düzenleyin. X kadar zamanda X kadar kilo kaybetme endişesini unutun. Bunun yerine, olabildiğince sağlıklı olmayı hedefiniz haline getirin. Kilo kaybı, sağlıklı bir yaşam tarzına geçmenin bir sonucudur. Bu sadece sen olduğun zaman olur Olumsuz takıntılı!
2. Farklı Düşün. Her gün kendinize nasıl en sağlıklı olabileceğinizi sorun. Ne yememen gerektiğini düşünme. Ne yemen gerektiğini düşün! Hangi yiyeceklerin sizin için daha iyi olduğunu düşünün ve amacına ulaşmak için.
3. Olumlu ol. Olmasını istiyorsanız egzersiz eğlencelidir! Sürekli egzersiz yapmaktan şikayet ediyorsanız, durun! Bunun yerine, egzersizin sizin için iyi olmasının tüm nedenlerini ve bittikten sonra size nasıl hissettirdiğini düşünün. Antrenmanlarınıza gerçekten katılamıyorsanız, yürüyüş yapmak gibi farklı bir şey deneyin!
Ne kadar sağlıklı olursanız, o kadar iyi görünür ve hissedersiniz, o kadar uzun yaşarsınız ve kanser ve diğer hastalıklara yakalanma riskiniz o kadar az olur. Sağlıklı bir yaşam tarzı herkesin hedef listesinde olmalı!
Hepiniz sağlıklı kalmak için ne yapıyorsunuz? Aşağıda söyle!
